減肥俱樂部

炎炎夏日，您想秀出您的好身材嗎？但是吃什麼不會發胖呢？瘦身男女小編為您準備了素食減肥菜譜幫您在炎炎夏日秀出好身材。 十種簡易素食減肥菜譜 一、燴水果 配料: 鴨梨５００克，香蕉蘋果５００克，小紅橘子２５０克，砂糖３００克，香桃２５克。 特色：汁...

海帶木耳塑身薑湯 1周減4公斤 海帶木耳塑身薑湯的功效有三： 一是幫助排，消耗脂肪； 二是加強代謝功能； 三是把身體裡多餘的東西排出體外。 流汗是有益身心的現象，因為流汗的時候身體正在做體內環保呢！與其說這道湯方是一道減肥湯方，不如說是體內環保良...

親身體驗一天瘦一斤減肥法 第一天 早餐： 2片全麥麵包+1杯低脂牛奶+1個蘋果 午餐：1份蔬菜+半碗米飯+1碗蔬菜湯（建議蔬菜湯在飯前十分鐘飲用，避免在飯後飲用，以防胃口變得更大哦） 晚餐：紅糖酸奶1杯+1個蘋果（紅糖酸奶製作很簡單，直接用紅糖加入酸奶中攪...

美味山楂來瘦身，7天減4斤。山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。山楂可健脾消積，對減肥有利，能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來都以消脂清肝利口受到大家的喜愛，它酸甜可口的味道,也容易被...

吃魚來減肥，7天瘦4斤，人人來做美人魚！魚跟日常實用的豬肉、牛肉、鴨肉等比起來，絕對是低脂肪的肉類。魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細胞的成長。經常吃魚，能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖。因此，對於有遺傳傾向的人來說，改變飲食習慣，經常多吃魚...

清香荷葉來瘦身，10天減5斤。荷葉又稱蓮葉，為睡蓮科植物蓮的莖葉，就是 荷花/蓮花的葉子。荷葉有清熱解暑、平肝降脂的 作用，能降血壓，降脂，減肥。入藥可理脾活血，祛暑解熱，治療暑天外感身痛及脾濕瀉洩，很適合夏天用來消暑減肥，荷葉入食味清香，可口...

2008年9月12日的時候，我升高160cm,體重62kg。我發誓要減肥，減到50kg。在這之前，我想過n次要減肥，也吃過不少減肥藥，像維亭，丸美，更嬌麗，排油減肥茶。。。。。。市面上有的 我都會去嘗試，反反覆覆，瘦了又胖，減到我心灰意冷。 月減10斤的減肥食譜 在...

擁有一副苗條的身材是每個女人的最大願望，怎樣吃出健康，怎樣吃出模特般的迷人身材，現在就讓我們一起學習一下減肥食譜是怎樣做到的！ （1）減肥食譜-木耳豆腐湯 原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。 製作方法： (1)先將水發黑木耳洗淨，豆腐切...

對於一個減肥者來說，最頭疼恐怕就是飲食問題了。很多肥胖者就是因為抵制不了美食的誘惑，導致減肥屢屢失敗。今天，我總結了一天三餐的減肥食譜，不但可以健康減肥、效果良好，而且還很美味哦。那到底是怎樣的食譜呢？走，一起看看去！ 一天減肥食譜： 早餐...

大學讀了一年，每天躺在宿舍無所事事，再加上同寢室還有個跟本人臭味相投的最佳吃友，肉肉整整長了20斤！寒假回家穿的多還不明顯，暑假回家。。。。哭死！！所有人注視我的那個眼神啊，想裝沒看見都做不到。 終於下決心，第一百次踏上了我的減肥之路。 因為...