減肥俱樂部

實際上這話並沒有多少科學性，但從減肥者的親身實踐來旨，卻又十分必要。 這裡說的大水果指的是體積相對大，但所含能量較低的水果品種。例如蘋果、葡萄柚、橘子、檸檬等。食用這類水果的最大好處是：一個下肚，很少有人會想要吃第二個的。 像葡萄、草莓、櫻...

現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥類、大豆、玉米、薯類，這五類糧食是我們日常生活中必不可少的主食，很多美眉在減肥過程把它們當成禁食，殊不知這五穀含有豐富的營養和人體必需的碳水化合物，有著蔬菜水果不可替代的功能。如應用得當不僅可以達到減肥的...

我從前總認為肥胖是一個和自己無關的詞語，可是自從放假以後，我才發現自己的體重在一點一點的增加，剛開始我也沒太在意，可是兩個月過去了，我才發現我的衣服能穿的已經沒有幾件了，我胖了，整整15斤。 我下定決心要減肥了，剛開始我採用不吃飯的方法，瘦是...

你聽過用豆漿來瘦身嗎？為什麼光飲豆漿就能達到瘦身的效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成分都不斷在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的幾個階段中發揮瘦身作用。 1、 餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以餐中...

NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）...

一到金秋每個mm都抵擋不住美食的誘惑，特別是高熱量的美食，實話說吧，鄙人也是，每年秋天都要胖上好幾斤，真的很要人命哦! 不過，最近我發現了一個小小的訣竅哦，只要各位妹妹稍加注意，哪麼就怎麼吃就不怕胖了。 一開始我也同各位mm一樣，每次去逛街都是先...

放假的2個月本來就計劃好減肥的，天時地利人和很順利的減掉12斤，美美的迎接開學。 食譜包括一星期七天的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易持久執行。如果兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果...

真的好簡單，這個方法。輕鬆，經濟，健康，不反彈。多的就不說了，直接給大家說下減肥的方法: 1. 早餐照常，但盡量清淡點 2. 中餐前吃一瓣西瓜（約1斤左右）雖然1斤聽起來有點多了但實際吃了並不飽，然後吃飯，這時就因為吃了西瓜在胃裡佔了一點空間，可以吃...

每個女孩都想擁有完美的身材，但是怎樣才能使身材完美呢？一定要吃早餐：早餐是每天的活動來源，若不吃早餐，便會整天無精打采，另外白天活動多，比較容易消耗卡路里。假如在晚間才進食，更容易發胖。要保持好的身材首先要拒絕任何夜宵，雖是老生常談，但一...

生完BB之後在家過了三個月的隱居生活。重新開始上班的前一週一位同事給我打電話陰陽怪氣的說：大家都等你呢。哼哼~~我明白他們都想等著看我胖成什麼樣了。我假裝很鬱悶的說，怎麼辦呢 ？人家胖的不能見人了。其實哈哈他們一定會失望的。因為經過我產後三個月...