「喝優酪乳加綠茶粉能減肥，一月減十斤！」近來，一個減肥秘方迅速流傳。那麼，什麼是優酪乳，去哪裡買。實際上，秘方並沒有那麼神奇的。 優酪乳就是酸奶
「優酪乳其實就是酸奶的音譯。」山東省農科院畜牧所馬先生說，去年國家頒布奶製品新標準後，優酪乳不能隨便叫了。
注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 減肥秘方催生木糖醇酸奶 記者從濟南市場上看到，「優酪乳」奶製品很少，酸奶品種增多，不少品牌推出了果汁酸奶、無糖酸奶、木糖醇酸奶等新品。 很多女顧客買酸奶用來減肥，木糖醇酸奶就是今年的新品，木糖醇甜而不發胖，目標顧客就是女性。
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。 4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。 酸奶減肥可導致體重反彈 記者看了幾個酸奶減肥的秘方，發現多數是教女性空腹喝酸奶加綠茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加綠茶粉取代正餐。 
每天早上起床後：空腹吃優酪乳＋綠茶粉（大家請注意，是優酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的！） 具體量：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起即可！ 喝酸奶該注意什麼 2.酸奶不要與氯黴素、紅黴素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物同食。 3.酸奶可提高免疫力，降低膽固醇、補充鈣，但不要給嬰兒喝酸奶。酸奶加綠茶不適合胃不好的人，茶中的咖啡因會刺激胃。 剛開始因為減的太瘦，可能你會出現體力不支等情況，而下面的招數可為你解決這一煩惱： 推薦：每天早餐後補充一粒復合營養素丸，這樣可以改善體力 |
酸奶真能減肥嗎？馬先生說，酸奶分為三類，純酸奶、調味酸奶和果味酸奶，純酸奶太酸，廠家就會加入糖調味，所以市場上最多的是調味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖後熱量更高。而乳酸飲料含糖量更高，屬於飲料而不是酸奶。
1.飯後兩小時喝酸奶可起到保健作用。