減肥俱樂部

返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-減肥食譜-

魔鬼身材的飲食秘笈

想要一個好身材嗎？在大街上一展美麗的身姿。我們不但要美麗還要健康，其實很簡單，只要做到以下六點就可以了，權且叫123456法則。 一每天要吃一個水果。因為水果中含有大量維生素及纖維素。保持皮膚光滑紅潤光澤必不可少。 二每天兩勺油。這是指在炒菜烹調

　　想要一個好身材嗎？在大街上一展美麗的身姿。我們不但要美麗還要健康，其實很簡單，只要做到以下六點就可以了，權且叫“123456”法則。

　　“一”每天要吃一個水果。因為水果中含有大量維生素及纖維素。保持皮膚光滑紅潤光澤必不可少。

　　“二”每天兩勺油。這是指在炒菜烹調中平均每人一天攝取調料油脂的總量。其中植物油和動物油各佔一半。

　　“三”每天三碟子蔬菜。尤其要吃葉綠素豐富的莖葉類蔬菜，其次是瓜果類。

　　“四”即每天四碗飯，或四個饅頭。人體所需的營養中，穀類食物的營養是必不可少的。

　　“五”即每天五份蛋白質：一個雞蛋，一杯牛奶或豆漿，一碟子魚或蝦類、貝類，一碟子肉，一碟黃豆牙或豆腐。

　　“六”即每天六杯水。女人是誰做的，沒有充足的水怎麼能嬌柔憐人呀！

------分隔線----------------------------
推薦內容
熱點內容