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花樣吃法DIY香蕉減8斤

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥,譬如香蕉,這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。 香蕉是個好東西。一來吃起來方便,只要剝了皮就行;二來熱量很低,又能吃飽,所以香蕉最適合像我這樣又懶

  很多人不太懂得用好吃的水果來減肥,譬如香蕉,這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。

  香蕉是個好東西。一來吃起來方便,只要剝了皮就行;二來熱量很低,又能吃飽,所以香蕉最適合像我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間,每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。但天天如此,人雖然瘦了有8斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐,窮則思變,我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變。

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  香蕉沙拉

  這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。

  香蕉燕麥粥

  這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶,所以常常加牛奶煮,更好吃!

  冰冰酸奶香蕉

  這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前,給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了,就吃個拔絲香蕉,但記住吃後要多喝水清清腸胃。

  還有兩種好吃健康的香蕉吃法>>>

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菠蘿酸奶1杯
無糖菠蘿汁240毫升
香蕉2個
肉豆蔻1/2茶匙
桂皮粉若干
4勺冰放入攪拌器中攪拌,撒上桂皮粉,用桂皮枝和菠蘿片裝飾點此在新窗口瀏覽圖片清涼香蕉

碎冰8塊
4個酸柑搾汁
糖粉8茶匙
菠蘿汁20湯匙
中等大小熟香蕉4個,切成大塊高速攪拌,倒出,以1個酸柑或1片楊桃裝飾。

  減肥吃法TIPS:要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效

  香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。


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