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好萊塢影星的瘦身食譜

不論國內還是國外，苗條的身材都幾乎被視為女演員的第二生命，為了保持嬌好的身材，她們竭盡所能，並收到了良好的效果。其中，好萊塢著名的女影星黛米·摩爾，就是一個以飲食的自控來減肥瘦身的成功例子。下面我們就來看看她的日常食譜。 早餐：不足30克的低

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不論國內還是國外，苗條的身材都幾乎被視為女演員的第二生命，為了保持嬌好的身材，她們竭盡所能，並收到了良好的效果。其中，好萊塢著名的女影星黛米·摩爾，就是一個以飲食的自控來減肥瘦身的成功例子。下面我們就來看看她的日常食譜。

　　早餐：不足30克的低脂乳酪、兩薄片烤麵包，或2個煎蛋（僅蛋白部分）、1片全麥麵包或1杯燕麥粥（要配脫脂牛奶）、半根香蕉。等等。

　　午餐：沙拉和113克的雞肉，或113克乳酪漢堡（麵包部分只吃一半）、一小根胡蘿蔔，或蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅。等等。

　　晚餐：170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆，或170克的烤雞胸肉、1杯水煮橄欖菜、一份沙拉，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料。等等。

　　如果還覺得食量不足，也會吃一些甜食，如：1杯酸奶和10顆杏仁，或1杯爆米花和28克的低脂乳酪，或10顆葡萄和28克的鹹乳酪。等等。

　　總之，雖然每個人的飲食習慣不同，但合理搭配一份營養全面的飯菜，就一定能讓你擁有像電影明星一樣的優美身材！


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