2008年9月12日的時候，我升高160cm,體重62kg。我發誓要減肥，減到50kg。在這之前，我想過n次要減肥，也吃過不少減肥藥，像維亭，丸美，更嬌麗，排油減肥茶。。。。。。市面上有的 我都會去嘗試，反反覆覆，瘦了又胖，減到我心灰意冷。
月減10斤的減肥食譜 在我想放棄的時候，無意之間我從一個模特朋友那裡知道這個減肥食譜，讓我實現了減肥之夢。 A早餐：一杯白開水，香蕉半支，半杯蘋果汁（要現搾的） 午餐：金槍魚罐頭（25g),全麥麵包2片，雞胸肉 晚餐：一把炒黃豆，一把炒蠶豆，一碗喬麵條 B早餐：一杯白開水，一個菜饅頭 午餐：炒蠶豆一把，豆腐腦一碗，拌苦瓜半根 晚餐：酸奶一個 A,B輪流吃，堅持一個月，肯定能瘦10斤。一般第一二周能瘦6斤，到第三周的時候有點慢了2斤左右，第四周也差不多2斤。堅持一個月之後，慢慢的可以恢復正常的飲食習慣。但是切忌不能暴飲暴食，萬事開頭難，只要把頭開好堅持好。姐妹們，記得多喝水，一是為了讓你有抱腹感，二是一天8杯水可以美容減肥的。
月減10斤的減肥食譜 清水減肥術 胖人喝水都要長胖？胖人口中的這句口頭禪最近被科學家的最新發現所顛覆。德國柏林查理特大學的一項研究發現，如果遵從健康建議每天喝兩升水，以每杯水約250毫升計，即大約8杯水，每天可額外多燃燒150卡路里。組織這項研究的教授稱，水能刺激交感神經調節新陳代謝，提高身體新陳代謝效率，達到燃燒更多卡路里的效果。但要注意，是清水，可不是飲料或別的什麼水喲。 |
