減肥俱樂部

為了讓身材變得更苗條，我可是想了不少主意。先是想多運動，可是人太懶，總也堅持不了幾天。後來又嘗試了節食，可是整天半饑不飽的人工作學習也都打不起精神。 最近，表姐教了我一個妙招，那就是多吃一些利水除濕的食物，以此來排除體內多餘的水分。表姐說，...

蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身! 生吃果蔬 極速瘦身 1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微...

要想在7天內減掉14斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。瘦身男女小編告訴你，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數不勝數，而這當中，最適合成熟Lady的方法，你可以從下面這些小竅...

三日減肥食譜 食減肥餐不一定單調無味，以下兩個由註冊營養師提供的瘦身餐單，款式選擇多之餘，又夠美味營養，食足7日絕不艱難！ 第1日 早餐：綠茶1杯、五穀麵包1片、無糖西梅干3至4粒+ 清水1杯 中餐：烤雞扒/燒魚柳沙律1客、烚粟米1杯(走牛油) 晚餐：烤雞扒...

本人大二，身高160mm，原始體重54kg。喊著鬧著要減肥，很多方法都試過。 3天蘋果餐，減了6斤，第二天一吃飯，就開始反彈，最後的結果是體重反彈比原先還重了2斤，還對蘋果產生了厭噁心理。 白木耳減肥，一天3餐煮白木耳，加一點冰糖，7天減了3斤，挺健康的，...

記得今年春天，我稱了一下體重，99.5公斤，差一斤就要到200了！想到最近愛嗜睡，每天大腦昏昏沉沉的，提醒自己該減肥了。不然的就就危險了！ 看了鋪天蓋地的減肥廣告讓我眼花繚亂，一問減肥藥不但價錢高，而且還需要N個療程；還有我的同事小楊採用針灸減肥，...

炎炎夏日，MM們經常有機會去到海邊曬曬太陽，如果去到國外的海灘，滿眼儘是比基尼，而自己卻要保守地穿著一件式遮遮掩掩，就會變成海灘怪物。 怎樣急救自己的身材，在出行前的最短的時間裡讓小蠻腰露出來，讓小肚腩癟進去呢。別急，只需要2個星期喔。 ★不愛...

如何能讓身材更苗條動人，是每個女孩都在花心思研究的事情。其實，只是吃得對，保持好身材也並非難事。在這裡給大家介紹六個越吃越苗條的好方法。 首先，要控制油脂的攝取量。大魚大肉吃得太多，人肯定容易發胖，而且也會影響健康。另外，在各種油脂中，橄欖...

我1米55，118斤，姐姐給我取了個小胖的外號，進入大學以後，看著週遭那麼多漂亮的女孩，我越發自卑了，再加上姐姐三天兩頭的口水轟炸，我終於下定決心減肥了。 我先去網上搜了一些熱量表，把一些熱量低的食物單獨列出來，然後根據這張表記錄下每天吃的食物，...

每個人都有自己的麻煩，而我麻煩就是我的體重。看著別的MM怎麼穿怎麼漂亮，而我總只能穿寬大的衣服，無腰身，不時尚，年紀青青，成天穿得像個中年人。心想，我這樣一個年輕人，有何理由不穿漂亮些呢？為此，我也嘗試過各種減肥方法，但總是不告而終。 喝減肥...