炎炎夏日，MM們經常有機會去到海邊曬曬太陽，如果去到國外的海灘，滿眼儘是比基尼，而自己卻要保守地穿著一件式遮遮掩掩，就會變成海灘怪物。
怎樣急救自己的身材，在出行前的最短的時間裡讓小蠻腰露出來，讓小肚腩癟進去呢。別急，只需要2個星期喔。 ★不愛運動的MM，可以選擇的食療法。 以下菜單是我親身試過的喔，十分有效。 早餐：牛奶一杯，選擇全脂完全沒問題，還可以喝咖啡一杯（如果覺得空腹喝牛奶不舒服，可以加半片麵包）。 午餐：用一個平底碗，放一碗米飯的米量，加上適量的水，面上放上葷菜，葷菜可以選擇調了味道的肉沫或者4，5塊排骨或4，5塊雞塊或者你平時喜歡吃的其他肉肉，如果不喜歡肉肉，也可以改用一小塊調了味道的魚，然後加上你喜歡吃的素菜，比如可以選用豆芽菜，上海小青菜，也可以選擇茄子，只要是菜場買的到的青菜都可以。而且每天可以不重樣啊。把碗放在蒸鍋裡蒸到米飯熟為止，一般半個小時就可以了，這樣飯菜都會香香的，而且沒有油喔。
晚餐：可以用黑米、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆一起煲粥，黑米需先浸泡，因為比較難煮的爛，我是用電子瓦煲的，這樣可以省去浸泡的程序，每次煲多些放在冰箱裡，分幾天吃。喜歡甜食的可以放心加少量的糖啊。 只要堅持2個星期，你會驚喜的發現小肚子平坦了，小蠻腰出現了，再也不用帶上一件頭泳衣出行了。 |
