如何能讓身材更苗條動人，是每個女孩都在花心思研究的事情。其實，只是吃得對，保持好身材也並非難事。在這裡給大家介紹六個越吃越苗條的好方法。 首先，要控制油脂的攝取量。大魚大肉吃得太多，人肯定容易發胖，而且也會影響健康。另外，在各種油脂中，橄欖油是非常健康，而且又不易讓人發胖的一種。如果有條件，最好把橄欖油作為日常飲食中的主要用油。
第二，多食用一些有助於排便的食物，以防便秘。比如，香蕉、芝麻、蜂蜜、地瓜、菠蘿等都有良好的通便作用。有些人身材臃腫，就是因為體內沒有排出的廢物太多。及時排便也是減輕體重的有效方法。 第三，飯前喝一杯蔬果汁。新鮮的蔬菜、水果中含有多種維生素和抗氧化成份，對身體十分有益。在飯前喝上一杯，還能起到一定的飽腹感，自然可以減少飯量。 第四，養成細嚼慢咽的好習慣。有些人進餐時狼吞虎嚥，速度特別快，不由自主地就會吃得過多過飽。細嚼慢咽對腸胃非常有好處，有利於消化吸收，而且放慢速度後也不會吃過量了。 第五，選擇健康低熱量零食。如果一有空就大吃薯片、甜食，身體發胖就太容易了。選擇一些新鮮水果和蔬菜作為你的零食，比如蘋果、胡蘿蔔，吃進來口味清脆，有益健康，熱量也低得多。
第六，每天喝一杯咖啡。早上醒來精神不振或是工作間隙，身心疲憊時，喝上一杯咖啡，也是不錯的選擇，既能提神，又有促進人體新陳代謝的功效。 |
