我1米55，118斤，姐姐給我取了個“小胖”的外號，進入大學以後，看著週遭那麼多漂亮的女孩，我越發自卑了，再加上姐姐三天兩頭的口水轟炸，我終於下定決心減肥了。
我先去網上搜了一些熱量表，把一些熱量低的食物單獨列出來，然後根據這張表記錄下每天吃的食物，計算出每天攝入的熱量，嚴格控制高熱量食物，可以多吃一些蔬菜和 水果，不用挨餓，只要每餐進食時，對熱量高的食物提防一些，在食物面前，一定要牢記減肥，這也算一種心理暗示法。 我每天嚴格記錄所吃的食物以後，平時只是注意所吃的東西，並未減少，但我一個星期瘦了2斤，我就這樣堅持了2個月，一共瘦了16斤。另外，每天晚上洗完臉後，我都堅持拍臉，一直堅持8分鐘，輕輕的拍，3個月後，我的下巴尖了。
我覺得一個星期瘦2斤有點慢，所以第3個月我又採取了更為苛刻的措施，每天晚上，不吃晚飯，只吃一個蘋果，喝一杯牛奶，這樣又堅持了一個月，現在我是98斤，我的目標是90斤，再堅持一個月就行了。雖然剛開始一個月瘦的比較快，後來2 個月效果就不那麼明顯了，可是千萬別放棄，要不就前功盡棄了，減肥是最鍛煉人毅力的事，容不得半點懈怠。 另外，我還有一些小習慣，也有利於減肥，首先，我堅持爬樓梯，儘管我住6樓；其次，我做公交車一般是站著，有座位我也不坐，有一本雜誌介紹說，站著比坐著能燃燒更多的脂肪。最後就是，我這個人比較有毅力，下定決心就一定要做到，愛美的朋友們，一起行動吧！不要指望一蹴而就，慢活才能出細工，身體最重要，以健康為前提，減出好身材，還給你女人的自信和美麗。 |
