減肥俱樂部

一次抽脂手術，給A女士帶來了難言的痛苦，原本光滑的腹部變的凹凸不平。做了一次修補後，醫院不敢再打包票能「擺平」。為了美麗，A女士付出了沉重的代價，到底抽脂是不是真的像某些廣告中所說的那樣可以快速見效，沒有後顧之憂呢？ ■事件回顧 術後腹部凹凸...

專家稱：「生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好「一天減成個瘦子」。其實，最安全的減肥速度是每週減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過於肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太...

研究人員指出，人體裡就有一個巨大但不斷變化的微生物群體，它們大多數生活在腸道，其他大部分存在於口腔、食管、胃和上呼吸道。華盛頓大學和斯坦福大學的研究人員在3個健康人的腸道裡發現了至少395種微生物，這些微生物也會參與消化，產生能量。「有些人腸...

台大醫院郭月霞營養師表示，更年期女性因為荷爾蒙分泌的減少或停止，會造成生理上種種的不適，注意攝取均衡的營養對身體有益，應盡量避免在節慶時大吃大喝，增加身體的負擔。 45女性一天所需的熱量大約1800大卡，如果吃過量又沒有適時消耗掉的話，脂肪就會屯...

專家稱：「生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好「一天減成個瘦子」。其實，最安全的減肥速度是每週減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過於肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太...

綠茶粉+優酪乳 小寶減肥三月 140公斤-110公斤 將500毫升優酪乳和3大茶匙綠茶粉攪在一起，樣子雖然噁心，但卻色香味俱全。每天早上空腹吃下，之後她一路狂奔到WC排毒。 3個月減掉了20公斤！ 專家點評：綠茶粉的作用是利尿和興奮神經，可能會對減肥有一點作用...

「三多三少」：多堅持、多配合、多運動；少油、少糖、少臥。 飲食配合： 1、減肥療程期間，應適當控制進食量，禁食高糖、高熱量的營養補品； 2、早餐吃好，午餐5-7分飽，晚餐5-7分飽，以清淡為主； 3、忌辛辣、腥、太酸、冷、酒； 4、多飲水； 5、睡前3小時...

春暖花開，當你脫下厚重的冬衣，突出的啤酒肚是否成了大家的談資？那麼盡早鍛煉，擺脫困擾吧。減啤酒肚不能僅做腹部活動，還需加強全身鍛煉。在運動方式上，不同年齡層的人也不盡相同。 20歲－30歲 在這個年齡段，人體機能處於鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈...

李先生： 進行減肥運動時，要不要喝水呢？喝了吧，擔心體重又升上來，不喝吧，又會口渴難忍，弄不好還會出現脫水。 健身專家： 運動中必須及時補水。人在運動時的熱能要通過出汗蒸發來消散。當流汗造成體內失水達到體重2%時，機體耐熱能力會降低，如果繼續失...

減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恆貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越玄越有效。當然，有些方法試試也...