減肥俱樂部

肥起來容易瘦下去難，有數據顯示，95%減肥的人，會在未來五年內，體重回升至減肥前的水平甚至更高。這個驚人的數字說明，只有5%的人才是真正意義上減肥成功。怎麼捍衛辛苦減肥後的成功，防止「回鍋肉」再上身呢？ 秘訣1：定目標 一切減肥動作都應以健康為目...

1.嚴格記錄每天吃下的東西，漸漸地你會發現到記錄下來的食物越來越少了。 2.除非你真得過胖，否則與其減少體重，不如說減少尺寸更好吧！如果說你的體重減少了，可是卻留下鬆垮垮的線條，那真是太冤枉了，說穿了，就是少了運動這一環哦！ 3.學習消耗熱量--運...

25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路里數...

坊間傳說的蔬菜瘦身湯和這道湯大同小異，想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準沒錯！ 做法： 1.將各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀。 2.水煮沸，先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗...

小倩是一個特別愛美的姑娘，入春後，她每天只吃很少的食物，不到一個月就減掉10多斤，看著身材一天天苗條，心裡喜不自勝。可最近幾天，她突然感到食慾減退，全身乏力。到醫院檢查，B超發現小倩的肝臟肥胖了起來，是患了脂肪肝。年輕女性最易選擇時下季節採取...

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。 單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤...

馬上就要到十一長假了，胖丫王小姐在跟記者聊天的時候，略帶擔心地說，「又放假了，大吃大喝的應酬事肯定免不了，等回來上班的時候肯定小肚腩都吃出來了。」這話可不是個別現象，記者認識的很多女孩子，一旦過了長假就嚷著要減肥。 為了讓既愛美又不想放棄美...

專家稱：「生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好「一天減成個瘦子」。其實，最安全的減肥速度是每週減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過於肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太...

很多女人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這一美味的時刻，心中不免產生一絲疑慮，吃巧克力是否會發胖？事實上，營養學家們的研究證明：吃巧克力不會導致肥胖。 肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的...

瘦身減重這個議題，可以說是很多人心中的痛，最大的原凶莫過於無法控制飲食，所以減重首要在飲食控制，然而最難執行的也就是節制難忍的食慾。通通看這裡，營養師要告訴您終結肥胖之飲食必勝絕招。 減重不可隨便DIY 一般人期盼減重速成，因此造就了各家各派的...