減肥俱樂部

均衡攝取六大類食物 馬偕醫院家醫科師詹欣隆指出，排除掉藥物、新陳代謝問題、暴食症所造成的內臟肥胖問題，有此困擾的民眾可從飲食及運動雙管齊下，改善內臟肥胖的現象。飲食方面，建立均衡包含的觀念十分重要，這樣才能減少油脂的攝...

激素，在調節心情、影響食慾、控制新陳代謝等方面起著積極作用，能使人體達到健康狀態。不過，它也有負面影響。激素分泌不均衡，會破壞身體平衡。也就是說，它的主要任務是將信息傳達給某一器官，應該幹什麼、不該幹什麼。比如，它會向大腦發出信號，工作一...

各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越玄越有效。當然，有些方法試試也無妨，但以下幾個極恐怖的錯誤減肥法，您千萬不要試！ 1 嘔吐減肥法：頭號極刑減肥 傷身程度：★★★★★ 日本影星宮澤裡...

只減水分，難去脂肪 北京大學第三醫院運動醫學研究所的艾華教授解釋，這種減肥的方式實際上是根據運動員降低體重的一個方法比較極端地轉換而來的。比如說在摔跤、拳擊或舉重等運動中，運動員在比賽中有一個重量級的問題，有的運動員在比賽之前為了降低自己的...

過度減肥致月經紊亂 22歲的劉小姐160cm，體重51kg，雖然算不上骨感美，可也算是瘦的。但劉小姐卻為了追求「骨感美」，穿上漂亮衣服，決定減肥。經過一個月藥物減肥加節食，劉小姐體重減輕不少。正當她沾沾自喜時，卻發現自己停經了。劉小姐趕緊到醫院婦科進...

口香糖減肥名不符實 功能大多僅僅是清理腸胃 夏日將到，很多女性在為能穿靚麗夏裝的同時，也在為身材發愁，於是減肥又成了她們生活中非常急迫的事情。時下，一種名叫「輕輕木糖醇」的減肥口香糖登陸京城各大藥房的保健品專櫃，聲稱嚼一嚼就能瘦臉、瘦身、瘦...

研究證實，讓人最舒服不過的蒙頭大睡能達到減輕體重的功效。一項最新研究發現：當人一天的睡眠時間少於8小時時，身體中就會分泌超過需求量的腦腸肽——一種促進脂類的吸收和脂肪形成的多肽，同時還會抑制身體內另一種物質——瘦素的分泌，而瘦素正有著控制食...

肥胖會給人帶來各種不便，包括各種疾病，甚至影響美觀，因此減肥成了現代都市人的一種生活必需，尤其是女性。不過，很多女性減肥心切，效果卻適得其反，減肥不成，反而惹來一身麻煩，比如說患上脂肪肝。 不要以為營養過剩、脂肪過多才會引起脂肪肝，營養不良...

綠茶粉+優酪乳 小寶減肥三月 140公斤-110公斤 將500毫升優酪乳和3大茶匙綠茶粉攪在一起，樣子雖然噁心，但卻色香味俱全。每天早上空腹吃下，之後她一路狂奔到WC排毒。 3個月減掉了20公斤！ 專家點評：綠茶粉的作用是利尿和興奮神經，可能會對減肥有一點作用...

高級營養師朱海清總結了五大減肥誤區，提醒讀者減肥更需要膳食平衡。 1、減得越多越好 有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至...