減肥俱樂部

「阿特金斯」減肥法曾經風靡一時，而最近，與阿氏減肥法極其相似的「南沙灘」減肥法又開始盛行，人們紛紛傳曰：這種減肥法不用放棄原有的飲食習慣，也不用刻意控制飯量，對於那些自制力差的減肥者來說，無異於見到了「救星」。 蛋白質能產生飽腹感，進而控制...

其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑，讓自己變成小肥婆的話，最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份零食清單。記住，越是排在前面的，對你就越有益。 主打王牌：新鮮水果和蔬菜 莓類漿果...

許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？ 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，...

馬上就要迎來一個7天長假，是外出旅遊放鬆放鬆緊張的神經，還是制訂一個假期健身計劃給身體充充電？其實，魚與熊掌是可以兼得的。澳大利亞《每日電訊》專欄作家阿德萊-迪奧推薦，對於平時終日忙碌的人來說，旅遊就是最好的運動。 有計劃的旅行效果好 張小姐...

一些女士為了減肥，只吃少量食物，飢餓時大量飲水。專家提醒，短時間內過量飲水，會導致體內電解質稀釋，可能引起「水中毒」。 重慶沙坪壩漢渝路的高小姐日前就發生了水中毒。２４歲的高小姐為了將自己的體重降到４５公斤，自８月底開始節食，每天只吃兩個蘋...

23歲的維基漢斯萊身體沒有正常發育，看上去與12歲時相似；同齡女孩的動人曲線會使她感到不自在。 英國一名女子12歲開始節食，寧願冒著健康風險，也要保持長不大的身體。由於未到青春期即開始節食，她的身體沒有正常發育，看上去與12歲時相似。她如今身高大約...

所謂無肉不歡者，是指那種每頓必見葷，如果光是菜而無肉，則食不下嚥，形同嚼蠟。但另一個不容忽視的現實是，現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看滿足無肉不歡...

１、吸脂減肥的利弊如何？吸脂減肥是否會影響內分泌？ 吸脂減肥在世界上已經有三十年的歷史了，此間，醫學家們做過一個觀察實驗，即對接受過吸脂減肥手術和未接受過吸脂減肥手術的兩類人群分別進行了２０年的觀察，結果，前者的高血壓、冠心...

太鑽牛角尖 有的人一定要在一個月內減少5公斤!這樣是不是把目標設定得太高了呢？太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本， 只有以輕鬆心情去實行才是。用輕鬆的心情做體操或按摩，就能達到充分的效果。 無法停止想吃的念頭 如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食慾...

多吃一勺糖一勺油 1年發胖10千克 大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。令人發胖的元兇其實是糖和油。每天額外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一個月增重800-900克，一年增加體重10千克。為了減...