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睡覺能控制食慾促進代謝

研究證實，讓人最舒服不過的蒙頭大睡能達到減輕體重的功效。一項最新研究發現：當人一天的睡眠時間少於8小時時，身體中就會分泌超過需求量的腦腸肽——一種促進脂類的吸收和脂肪形成的多肽，同時還會抑制身體內另一種物質——瘦素的分泌，而瘦素正有著控制食

　　研究證實，讓人最舒服不過的蒙頭大睡能達到減輕體重的功效。一項最新研究發現：當人一天的睡眠時間少於8小時時，身體中就會分泌超過需求量的腦腸肽——一種促進脂類的吸收和脂肪形成的多肽，同時還會抑制身體內另一種物質——瘦素的分泌，而瘦素正有著控制食慾、促進脂質代謝的作用。《早安美國》的記者大衛·凱茲說:「有充分的證據證明，一個晚上的好睡眠真的會給你的減肥計劃加分。」

　　如果有些人認為僅僅靠正常的睡眠來減肥太慢的話，科學家們又發明了新的方法——催眠。澳大利亞的催眠專家瑞克·科林伍德就已經運用催眠CD做出了成功的嘗試。在他的治療者中，有大約60％的人都感覺到明顯的效果，「覺得那音樂就像在勸我不要再吃下去了」。這些試驗對像每天堅持播放45分鐘的CD音樂，一周播放6天。（黃盈）

來源：北京晚報

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