減肥俱樂部

75％體重超重的人潛意識裡把吃東西當作一種自我安慰的方式 人們越來越習慣用吃東西來滿足飢餓以外的需要：緩解工作壓力、掩飾不安的情緒、消除緊張感覺……和體重正常的人相比，75%體重超重的人潛意識裡把吃東西當作一種自我安慰的方式，而這與飢餓無關，卻...

所有女人最關心的話題是什麼？時尚雜誌最關注的焦點是什麼？當然是減肥，一切都和減肥有關。雖然年年減肥年年肥，雖然被減肥折磨得無比痛苦，但是，相信所有還在減肥道路上掙扎的JM還會繼續努力下去。那麼，什麼減肥方法最流行？又冒出了哪些減肥新花樣？效...

許多人愛吃火鍋，卻當心把自己吃成胖子，特別是女生，對美味火鍋只能望而卻步。那麼減肥怎麼吃火鍋呢？專家有三招： 首先， 吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。 其次， 盡量選擇新鮮食物，少用加工...

下面這些腿部健美運動都是非常簡單易行並且效果顯著的，要點就是動作要緩慢而有力度，盡量調動腿部的全部肌肉，每週三次，一個月之內你會看到腿部線條的明顯改善。 分腿深蹲： 兩腳分開站立，距離略寬於雙肩，足尖向前。根據自身情況選擇1至4公斤啞鈴手握置...

對女生來說，最禁忌的詞莫過於「胖」字。想瘦卻瘦不下來怎麼辦？別說咱們八閩最近春雨綿綿，但氣溫還算適宜，正是運動減肥塑身的好時機。 近日，福州著名的「飯桶」群（專門討論吃飯的ＱＱ群）裡的幾個好友聚一起ＦＢ（吃飯）。 面對滿桌的美味佳餚，飛豬說...

多吃蔬果少油膩已經成為全球公認的養生秘訣。然而美國國家衛生研究院（NIH）近期公佈的一項研究顯示，長期遵循低脂食譜的人並不能減少其癌症、心臟...

所有的科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少了得病的可能。其實這很簡單，只要你每天耗費的能量比你吃進去的多，你的體重就會減輕。但要想在減脂肪的同時保存肌...

許多人愛吃火鍋，卻當心把自己吃成胖子，特別是女生，對美味火鍋只能望而卻步。那麼減肥怎麼吃火鍋呢？專家有三招： 首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。 其次，盡量選擇新鮮食物，少用加工品...

隨著物質生活的提高、高血脂肥胖的年齡逐漸趨於年輕化，嚴重影響著人們的生活、健康、生命。現在，越來越多的人需要調脂減肥，更追求健康自然美。除了控制飲食，健身外，使用調脂減肥產品是比較常見的方式。但市場上的調脂減肥產品琳琅滿目，讓人無從下手，...

想要擁有比例完美的身材啊？那麼就努力實現這個願望吧！但是我並不是要向你撒謊：沒有任何一項單一的運動能減掉你下半身多餘的脂肪（你必須通過控制飲食，有氧運動和力量鍛煉減少全身的脂肪來達到這個目標）。然而，這些動作可以通過強化和收緊你的髖關節和...