減肥俱樂部

最新研究表明：一天只吃一餐500卡的熱量和一天吃三餐累積的1000卡總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣。減肥者大可在1000卡的範圍內大飽口福，而不經受飢腸轆轆之苦。 專家指出：節食最初1～2周，體重會迅速下滑，但隨著人體的調節功能，肌體會對節食所...

很多女性為了窈窕的身材，或多或少都有過減肥的經歷，但是，在這個過程中，並非一味地吃藥或一味地節食就能奏效，如果不瞭解其中的一些變化，很有可能前功盡棄。最近，不少讀者來信咨詢，稱在運動減肥時，開始效果很好，兩個月最多可減十多公斤。可是，在減...

事實上，從許多有關營養學家的研究所得，由於愈來愈多的城市人，包括成年人和小孩都不太注重早餐，尤其是一些職業女性，為了減肥，沒有吃早餐的習慣，殊不知會對身體造成很大的傷害。 而不少營養學家指出，早餐是一天中最重要的一餐，能夠使人補充整天的體力...

不少體態較胖的青年女子，儘管休取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類減肥者的減肥方式，便可經發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 (1)脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪絕...

隨著年齡的與歲俱增，生活水平的提高，很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的 少女階段時，你只需節食一周，再跳上兩場舞就足以減掉四五斤。可是當你過了25歲後，還真是血肉相聯，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。...

★針灸減肥法 祖國醫學源遠流長，在浩如煙海的祖國醫學文獻中，中醫經絡（針灸）減肥是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩。尤醫師解釋說，經絡（針灸）減肥是通過疏通經絡，針對肥胖發生的內在因素，刺激相關穴位，調動體內多餘脂肪自動進行融化、排出，從而達到...

隨著人類對美的不懈追求 ,減肥已成為一種時尚。然而減肥也應考慮到身體發育的特點 ,尤其是女性 ,要慎重對待自己的特殊時期。 青春期 :對於女性而言 ,青春期是不宜選擇減肥的時機。因為青春期女性需要積累一定脂肪 (約占總體重的 17% )才能使月經初潮如期而至...

春回大地，萬物復甦。然而面對春的訊息，恐怕是有人歡喜有人愁。經過一冬的休養生息加上厚密的冬裝的巧妙掩飾，特別是剛過去的春節長假的滋養，有些人赫然發現恐怖的贅肉已經悄悄爬上了身體，於是，減肥就要開始了。如果你想要運動減肥，這裡給你一些忠告和...

水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質，會對人體產生一定的危害，因此要引起人們的關注。 一、 老化水 ：俗稱死水， 也就是長時間貯...

下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為， 無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝...