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減肥療程中的日常小叮嚀

「三多三少」：多堅持、多配合、多運動；少油、少糖、少臥。 飲食配合： 1、減肥療程期間，應適當控制進食量，禁食高糖、高熱量的營養補品； 2、早餐吃好，午餐5-7分飽，晚餐5-7分飽，以清淡為主； 3、忌辛辣、腥、太酸、冷、酒； 4、多飲水； 5、睡前3小時

　「三多三少」：多堅持、多配合、多運動；少油、少糖、少臥。

　　飲食配合：

　　1、減肥療程期間，應適當控制進食量，禁食高糖、高熱量的營養補品；

　　2、早餐吃好，午餐5-7分飽，晚餐5-7分飽，以清淡為主；

　　3、忌辛辣、腥、太酸、冷、酒；

　　4、多飲水；

　　5、睡前3小時內不要進食，如果實在餓就吃維他命較多的水果(不要吃葡萄，其含糖量較高)。

　　TIPS：

　　飲酒、消炎酒、避孕藥、月經前一周和月經期、感冒、發燒等會影響療程。

　　在飲食配合的基礎上，做好儀器配合，減肥過程中無需大量運動，是因為儀器可以代替身體運動，消耗大量脂肪減肥儀器強度加得越大，脂肪分解效果越好，以身體所能承受的最大強度為準。

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