本人1.60米的個子,體重140斤,雖然不苗條,可是天生樂天的性格,讓我從沒覺得自己胖,最多是豐滿一點,嘿嘿。可是,本來很讓我自豪的一次上鏡機會,卻讓我下定決心開始減肥。 那是今年夏天,跟朋友逛街,恰巧碰到電視台做街頭節目,而我幸運的被帥氣的主持...
我是一個小胖妞,我胖,但是和很多胖女孩不一樣的是,我從沒想過要減肥,並且,我自信滿滿,肥胖怎麼啦?我陽光,健康。 我照樣頓頓吃著我喜歡的紅燒肉,用我最愛吃的零食犒勞自己,我過著自己的快樂小生活。然後,有一天,我突然覺得自卑了。 室友是個瘦瘦...
自從孩子出生後,把全部精力都用在孩子身上,不知不覺中自己的身材漸漸臃腫起來。於是決定等孩子上幼兒園後減肥。 時間過得真快,孩子3週歲了,已經適應了幼兒園的生活,我便開始了減肥計劃。可是,想的簡單做起來難,早晨匆匆忙忙上班,晚上到幼兒園接孩子...
很多MM都想快速瘦臀,但卻不知道有什麼好的提臀方法。下面的小運動是專門教你大家如何快速瘦臀的。 屈膝下蹲 屈膝下蹲 功能:加強臀...
如今美臀已變成愛美女性追逐的目標,想要在今秋穿上最in低腰牛仔褲,秀出曼妙動人的S型曲線的話,現在就開始行動吧! 1.躺臥運動最好 臥室因為有軟乎乎的床,所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯,讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)注意:床墊不...
對於我來說,自從生了雙胞胎後,一看到自己腰部的贅肉,心裡那個發慌,怎麼會這樣啊,自己原來的美好身材什麼時間才能回來...
有人說女人的一生就是:減肥--失敗。失敗了再減肥的過程。說這樣話的人大多是男人,他們不明白女人的堅持。 身邊很多姐妹由於生孩子身體走樣,或者人過中年不知不覺的長了一些贅肉,當姐妹們覺悟後,咬緊牙根將減肥進行到底,奪回逝去的美麗。 現在我說說我...
要想通過運動達到最有效的減肥需要以下三個條件做保證: 運動有序選擇合適的運動項目。 運動有節每日運動量要合適。 運動有恆選擇能持之以恆的運動方式。 如果運動項目選擇不當,或運動過度,會使身體過早疲倦,甚至可能損傷關節、韌帶或骨骼,運動往往因此...
在外上班就特別盼望著過年回家,因為工作忙,總是饑一頓、飽一頓,真是對不起我的胃,一回家媽媽就會做各種好吃的給我吃,真的是一頭餓了一年的狼,管它三七二十一,只要好吃就往肚子裡塞。結果春節過完,竟然足足填了二十斤肥肉,主管見了我直搖頭,總說我...
印象中,我從小就是個微胖的女孩子。當我剛上高中時,身高大約是165,體重54公斤的樣子,雖說不瘦,但形體還是很苗條、很美的。 因為學校要上晚自習,所以晚飯都在學校外面吃,學校外面的那些小吃太誘人了,當時自己也沒有減肥意識,一年下來我就漲到了85公...
不必做劇烈的室外健身運動也有很好的減肥效果且能輕鬆 瘦身 步行 減肥 。長距離的步行...
韓國人注重禮儀風尚,良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的,在這裡,我們特別舉例能...
不知道大家在和你的那個他(她)在一起的時候做什麼呢?吃飯、看電視、喝咖啡然後一起發...
動感單車 是健身房中運動量最大的器械之一,做45分鐘的動感單車消耗的熱量高達400~50...
收腰小運動 要減去腰間贅肉,除了注意飲食外,保持適當的運動量也是keep fit 的不二法...
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我們的大腦約有1000億個神經元,雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行,但不斷革新的...
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一、仰面躺在床上,雙手放於身體兩側,將兩腿併攏,然後雙手交叉伸直放在頭頂,拉伸手...
權宜之策,是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動,同時可以收緊手臂線條...
美國紐約艾奎諾克斯健身俱樂部介紹了一種來自巴西的柔性運動,只需要每天堅持10分鐘,...
骨盆的端正與否,對人的身材的影響是很大的。通過矯正骨盆,可以讓你的身材更加完美。...