減肥俱樂部

返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-運動減肥-

一個月減10斤的驚喜

對於我來說，自從生了雙胞胎後，一看到自己腰部的贅肉，心裡那個發慌，怎麼會這樣啊，自己原來的美好身材什麼時間才能回來

對於我來說，自從生了雙胞胎後，一看到自己腰部的贅肉，心裡那個發慌，怎麼會這樣啊，自己原來的美好身材什麼時間才能回來啊。

聽好多的人說，要是生了孩子女人，贅肉是很難減下去的，可我就是不信。因為我同事她生了小孩一年多了，現在的身材還是和以前的一樣，那麼的苗條，為什麼我不會呢。帶小孩沒有多少的時間去鍛煉身體，只能一個人在家做啊。我選擇了一種大家都知道，但也許有人不會堅持多久的減肥方式。

剛開始10天每天早晚各做仰臥起做10個，開始動作不是那麼的標準，因有贅肉，有時間做不了幾個就累的不行，但是還是要堅持，讓你腰部的肌肉先有個適應的階段。

過10天以後，自己覺得已經習慣了這種運動，做起來很順手，這個時間動作一定很規範，以達到讓你腰部肌肉收縮的作用，這時就得加大運動力度了，早晚堅持做20個仰臥起做，做完以後，多喝水，以補充你身體消耗的大量水份。

最後10天是加強與鞏固階段，這時就不用那麼大的運動量了，你可以早晚各做15個，或者是晚上做10個也行。就這樣一個月下來，腰部的贅肉又緊緊的貼到我的腰部，體重由原來的126直線下降至116，自己很驚喜，希望更多女性朋友不防也試一下，很不錯的。

------分隔線----------------------------
推薦內容
熱點內容