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不減胸的健身操

權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。 簡易舉重 1。躺在地上，雙膝屈曲。 2。雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。 3。將啞呤慢慢舉向上，呼氣。 4。將啞呤慢慢放下，吸氣。 5

權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。

簡易舉重

1。躺在地上，雙膝屈曲。

2。雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。

3。將啞呤慢慢舉向上，呼氣。

4。將啞呤慢慢放下，吸氣。

5。重覆動作3及4十次。

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