簡單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操,包括腹部減肥操、小腿減肥操,還可以豐胸哦。 練就緊實小腹 第一步:緊實腹 Step1:坐在椅子上,坐穩,雙手扶在身後,保持身體平衡,雙腳併攏腳尖墊起,收腹挺胸。 Step2:曲肘,雙腿夾緊...
減肥最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動 。它不僅能夠使你減少脂肪,而且能增強肌肉耐力,使你的身體健康、 充滿活力,這是任何減肥方法也替代不了的。時年近40歲獲得加利福 尼亞女士的唐娜弗.萊梅女士說:女人在減肥時, 減體積比減體重 更為重要...
第一次聽到班裡的男生喊我大象腿的時候我真是氣的有一種上前理論的衝動,不過還是克制住了自己。我160cm的個子,115斤,整個大腿就佔了幾乎三分之二的體重。 之前總是在減肥的都這條道路上徘徊,效果甚微主要是意志力太過於薄弱。自從聽到自己的這個綽號以後...
畢業8年了,同學們有的結了婚,有的都生了小孩。每個人的身材都發生了不大不小的變化,但都有一個相同點:就是都變胖了。同學們見到我,都說我身材怎麼保持得這麼苗條,還跟學生時代的我一樣。都要求我向他們說說是如何保持這麼好的身材的。其實我也沒什麼特...
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的心腹之患。怎樣減掉小肚子呢?快來跟下面的小MM學習一下吧,輕鬆運動,瘦瘦你的小肚子。 各位愛美妹妹們,趕快試一試吧!要是你真的瘦了,...
說到減肥,辦公室的人都會把我當作模範。我三十多歲,身高175厘米,但體重只有60公斤左右,不管年紀比我大的,還是年紀比我小的都羨慕我這身材。每次討論起來,大家都要我說說是如何保持體重的,如何才能減肥。我告訴大家,其實減肥並不難,難的是堅持。 比...
我們能看到,同是上班族,為什麼其他女性身材如此健康苗條、精神奕奕神采飛揚,而看看自己,一副永遠沒睡醒的樣子,膚色暗淡。是不是別人用的化妝品比自己好?還是她們去美容了?其實不全是這樣,現在的白領女性,越來越懂得保養自己,不僅是用美容的方法,...
相信大家對吃肥了,走瘦了的說法並不陌生,但對於其中蘊含的道理卻不一定都瞭解得很清楚。其實,這句看上去很普通的話道出了人體胖瘦的大道理,說它是減肥的六字真言也不為過。 人的身體為什麼會發胖?說到底就是吃得太好了,太多了,攝入的營養過剩,積攢得...
別看今年我都快四十五歲了,但身體依然窈窕。一米六的個子,體重始終保持在110斤左右。朋友們都很羨慕,總是打聽有沒有秘訣。其實,我的苗條秘訣就兩個字:運動。 我的運動項目之一是騎自行車,每天上班都堅持騎車,半個小時的路程,每天四趟,風雨無阻。這...
我是的體質就是那種人們常說的喝涼水都能胖的人,在上學的時候還好些,比上不足比下有餘,對這個問題沒有什麼想法。但是從學校出來後開始發現體重在直線的上升,我的以前身高是168厘米,體重是110斤,可現在達到了135斤,而且體形也有了變化,出現了小肚子。...
不必做劇烈的室外健身運動也有很好的減肥效果且能輕鬆 瘦身 步行 減肥 。長距離的步行...
韓國人注重禮儀風尚,良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的,在這裡,我們特別舉例能...
不知道大家在和你的那個他(她)在一起的時候做什麼呢?吃飯、看電視、喝咖啡然後一起發...
動感單車 是健身房中運動量最大的器械之一,做45分鐘的動感單車消耗的熱量高達400~50...
收腰小運動 要減去腰間贅肉,除了注意飲食外,保持適當的運動量也是keep fit 的不二法...
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我們的大腦約有1000億個神經元,雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行,但不斷革新的...
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一、仰面躺在床上,雙手放於身體兩側,將兩腿併攏,然後雙手交叉伸直放在頭頂,拉伸手...
權宜之策,是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動,同時可以收緊手臂線條...
美國紐約艾奎諾克斯健身俱樂部介紹了一種來自巴西的柔性運動,只需要每天堅持10分鐘,...
骨盆的端正與否,對人的身材的影響是很大的。通過矯正骨盆,可以讓你的身材更加完美。...