據海外媒體報道,加拿大Queen''s大學的伊恩 詹森等人日前在《American Journal of Clinical Nutrition》上撰寫報告稱,作為高血壓高血壓、高血脂、代謝綜合征的預報因子,腰圍比體重指數(BMI)更能說明問題。這是他們對全美第三次國家健康與營養普查(NHANES I...
核心提示:你有肥胖恐懼嗎?無論你是減肥百曉生,還是瘦身小菜鳥,都應該首先學會正確的肥胖觀和減肥心態,減肥是一個持久的過程,如果充滿精神折磨,必然要失敗告終哦,所以,立志減肥之前,先來一個肥胖恐懼指數測試吧! TIPS:肥胖恐懼是興起於亞洲的一項...
也許你正在為自己能再次擁有中學或婚禮上的你的身材而苦苦奮鬥著,卻沒有結果。然而,你真的要那麼瘦嗎?專家的回答是,其實,你的體重可以比你理想中稍多一點,這樣的你仍然是健康的。 如果你超重了,那麼減掉體重的10%會為你的健康帶來很多好處,包括降低...
減肥方式五花八門;如果胡亂實施,不但肥肉減不下來還會令身體的抵抗力減弱。如果你知道自己肥胖的原因,然後對症下藥,自然會減得事半功倍了。 缺乏運動型 即使你的食量沒有增加,但每天大部分都被工作所佔據,連做運動的時間都沒有,就這樣在不知不覺中囤...
關於這個問題,其實我們在前面已經提到過這些內容。為了能更清楚地瞭解肥胖與年齡的關係,此舉一個國內調查的數據。調查中發現肥胖者15歲以前發胖的占11.5%;1519歲開始發胖的占14%;2029歲開始發胖的占18%;3039開始發胖的占33.8%;4049歲開始發胖的占28.1%...
導語: 你達到你的標準體重了嗎?到底要減多少才達到標準體重,身材苗條的同時有健康美麗?專家教你減肥貼士,告訴你科學的減肥知識,讓你身材苗條又健康美麗。下面就一起來看看專家的減肥貼士吧! 你真正需要減掉的重量 如果你超重了,那麼減掉體重的10%會...
瞧瞧,冬季一不注意,脂肪就悄悄地堆積.別著急,只要不犯懶,堅持練瑜伽,你就可以保持良好的體形和愉快的心情.下面介紹四種練瑜伽減肥的方法: 風箱式調息法 1. 以任意姿勢打坐.曲肘,握拳與肩處於同一水平線. 2. 當快速用力呼吸的時候,手臂向上抬並打開拳頭. 3....
這次特別為大家挑選了最近日本超火的幾個形似小動物的瑜伽操,只要每天堅持練習,就會使整個身體變得更加纖條哦! 小猴子step 1 瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的線條。 平坐,手臂伸直與肩同高,雙腿併攏,抬高小腿與身體平行。 小猴子step 2 手臂往...
大家有空可以做做瑜伽面部操,它能使讓皮膚更好,有益健康。 搓熱雙手,干梳頭,從前額梳到後腦勺,梳到頭皮發熱,可以使血液由前額流到後腦,頭髮變得烏黑亮澤,頭痛頭暈的病症解除,失眠的現象也消失,記憶力越來越好。 輕輕拍打頭部、面部。 搓熱雙手,捂...
拜日一式是由一組瑜伽體位法組合而成的,一般用於瑜伽的熱身練習,對於練習者,練習時間都沒有特殊的要求,適合大多數瑜伽練習者。這樣一組練習可以快速及均勻地鍛煉到我們身體的每一個肌肉群,即簡單又有效。下面就跟整形美女柳楊一起來練習吧! 體位法分解...
瑜伽姿勢全面提升形體美 你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決於你的身體姿勢是否正...
首先進行暖身練習,通過10個左右的姿勢柔軟身體,舒展四肢,減少運動傷害。接著做針對...
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦...
吸氣,雙手掌心交叉置於腦後,手肘盡量伸平。 吐氣,上半身盡量向左側傾斜,伸展到極...
現在練瑜伽的人越來越多,常聽一些人說,練習瑜伽後不能馬上洗澡,最好休息半個小時。...
凹凸有致的葫蘆型曼妙身材如何體現?細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可,用三效一體的...
印度人的性愛——一邊做愛一邊練瑜珈 印度其實也是個領性文化之先的國家。公元前5世紀...
美化手臂形狀 瑜伽鷹式 鷹式 鷹式是在鳥王式的基礎上,將雙臂張開,以肩關節帶動手臂...
瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練...
導讀:把62名手術後的乳腺癌患者分成兩組,一組每週進行兩次瑜伽訓練,另一組不參加瑜...
五月春夏交替,遠眺山銜芳草地,近觀花吐滿堂新。愛美愛生活的你,是不是對著新買的裙...
美女教練給大家演示的是瑜伽9個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除...