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  • [瑜伽減肥] 性愛瑜伽激情健身同進行(圖)

    印度人的性愛——一邊做愛一邊練瑜珈 印度其實也是個領性文化之先的國家。公元前5世紀左右,在印度人當中接吻就已經很普遍了。一位古代印度人在其所著的《愛情格言》一書中,詳細地描述了用嘴吻的技巧。公元2世紀至8世紀,到中國來的印度僧人就常傳授來自印...

  • [瑜伽減肥] 瑜伽不能隨便練 需注意6點(圖)

    瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練習時,有幾點要特別注意: 瑜伽不能隨便練 注意6點 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感...

  • [瑜伽減肥] 美化手臂形狀 瑜伽鷹式(組圖)

    美化手臂形狀 瑜伽鷹式 鷹式 鷹式是在鳥王式的基礎上,將雙臂張開,以肩關節帶動手臂一張一合,做鷹擊長空狀。 動作分解: 保持鳥王式(第12招)的姿勢,然後把手臂緩慢打開,大臂盡力向後伸展,但是保持肘部略微彎曲,同時手指用力伸直,如同鷹的羽翼。 鷹式...

  • [瑜伽減肥] 有助乳癌術後康復瑜伽動作(圖)

    導讀:把62名手術後的乳腺癌患者分成兩組,一組每週進行兩次瑜伽訓練,另一組不參加瑜伽訓練。6周後,參加瑜伽課程的患者,在行走、爬樓梯和提重物方面都好於對照組,且傷口癒合和精神狀況良好。這是美國得克薩斯大學安德森癌症中心公佈的新研究成果。 教育...

  • [瑜伽減肥] 瑜伽時間 塑造優雅體線(組圖)

    五月春夏交替,遠眺山銜芳草地,近觀花吐滿堂新。愛美愛生活的你,是不是對著新買的裙裝,內心期待著在這一季煥發出獨特的優雅和美麗?本期的瑜伽時間,強調身體線條的塑造,讓你擁有優雅的體態。同時也幫你安靜和放鬆心靈。當身心和諧的時候,你會發現秀外...

  • [瑜伽減肥] 減肥:居家自練瑜伽瘦身經典九招

    美女教練給大家演示的是瑜伽9個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡性更好,也是保持瘦身的秘密武器。 三角式 方法: 從山的姿勢開始,右腳向後邁兩腳;向右轉腳和腿外側成90度,左腳向前。 以腿...

  • [瑜伽減肥] 瑜伽5個動作潔腸術 清腸又減肥

    臉髒了,可以洗把臉。那腸胃臟了,該怎麼辦?專業瑜伽教練韓文芳認為,每個月練一次瑜伽潔腸術,能給腸胃做一次徹底清洗。在清晨喝500毫升溫水,然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後,應該馬上再喝500毫升的溫水,然後重複練習。一般來說,做兩組即會有...

  • [瑜伽減肥] 四招見效瑜珈瘦身改變體形

    瑜伽在塑造體態,平衡身體,燃燒熱量方面都非常有效。還可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。 第1招 直立,右腿向前邁一大步,左腳向外轉45,使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上,盡量向下壓身體,使右側大腿和地面平行。彎曲身體,把右手的...

  • [瑜伽減肥] 在老闆眼皮子底下練瑜伽

    什麼運動既可以健身又可以放鬆身心--瑜伽!如果沒時間去健身館怎麼辦--就在老闆眼皮底下練!現代的OL美眉們,下班後生活豐富多彩,要能在上班時間練瑜伽該多好呀,省時省事又有趣!從歐美迅速流傳開來的辦公室瑜伽,已經讓越來越多美眉體會到了邊工作邊...

  • [瑜伽減肥] 「夜貓族」4招偷偷瘦回來

    如果你是上班族,又是常常加班的夜貓族,也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍!接下來,你的循環代謝會變慢,內分泌會紊亂,腸胃功能也會失調還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會,連夜偷偷瘦回來!! STEP 1 下蹲伸展運動:1秒1次,連續5次。上拍手,伸向...

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