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  • [瑜伽減肥] 八分支法瑜伽塑身美體

    八支分法瑜伽的八個方面: 1)制戒(Yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括遵守戒律,不殺生、誠實、不偷盜、淨行、不貪。 2)遵行(Niyamas):是指內在控制,通過自律進行自我淨化。 清靜、知足、苦行、詠經、敬神。 3)體位(Asanas):是指瑜伽姿...

  • [瑜伽減肥] 瑜伽瘦手臂方法

    在家也能輕鬆瘦手臂,只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作,讓你在家做這個瘦手臂運動,甩掉拜拜肉。 關於瘦手臂,我們常說去健身房太麻煩了,其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做...

  • [瑜伽減肥] 枕頭瑜伽美腿收腹

    大家對枕頭是一個怎樣的印象呢?睡覺專用?還是在孤獨時抱在懷裡的小東東?還是和姐妹們撒野時的武器? 可能大家的印象都不一樣,其實枕頭還有一個用處,那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽!聽到這裡你可能有些納悶了吧?其實仔細想想就能明白了,瑜伽本...

  • [瑜伽減肥] 瑜伽減肥 3周見效

    下面介紹的瑜伽動作能幫助你鍛煉手臂、腿部、臀部和腹部。堅持3周就能看見效果了! 需要物品:一張瑜伽墊或地毯 規劃:每週至少做3次,維持每個動作時做3-5次深呼吸。 如果你覺得動作有困難,可以先做初級版,如果你覺得太容易,可以做提高版。如果你想增加運...

  • [瑜伽減肥] 7招瑜珈從頭瘦到腳

    女人永遠有一份野心:看看臉,瞥一眼衣櫃裡日漸堆積的衣裝,把苛刻的眼神留給自己。要最好的化妝品,要最有效的美體法。所以,隨季節變化的這份野心幾乎成了全世界女人們的心事。瑜伽最終成就了女人們這些美麗的心事。以下7個瑜伽姿勢就能讓你從頭瘦到腳!...

  • [瑜伽減肥] 10分鐘瑜伽練就魔鬼身材

    沒有醜女人,只有懶女人。這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉,這種修身態度我們要好好學習。 睡...

  • [瑜伽減肥] 教你瑜伽5招 招招減肥

    怎樣做瑜伽才能減肥呢?瘦身男女小編告訴你,跟著我們這樣做,幫您快速減贅肉。 減掉腹部的贅肉 原地扭身功 左右扭動腰部,可以刺激腹外肌和腹內肌,從而使腹部和腰部變得更加纖細。 1. 兩腿張開,兩腳間的距離與肩膀同寬。 2. 吸氣的同時兩臂側平舉,然後呼...

  • [瑜伽減肥] 瘦腰瑜伽12式

    如何做個小腰精呢?瘦身男女小編專門請瑜伽教練編排了這一套瘦腰瑜伽,各位愛美的女孩子可以試試。 雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水平,呼氣,放鬆雙肩,將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 第一式:新月變式--滋養側腰部 step1 :雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水平,呼...

  • [瑜伽減肥] 另類減肥 水上瑜伽

    炎熱的夏季,運動減肥太痛苦,節食減肥肚子又受不了,瘦身男女小編來教你清涼的水上減肥瑜伽! COLOURBOX什麼是水上瑜伽? 水中瑜伽是在水中練習瑜伽體位的一種方法,最早源於歐美,一般是在1到1.4米深的水池中進行,與陸上瑜伽一樣,它也包含冥想、呼吸和體...

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    我打算孤老終身了,對琦琦說這句話的時候,我們倆正坐在步行街中段的KFC裡,琦琦說寧願一輩子嫁不出去也不願虧待自己那張小嘴,然後我們兩個就開始對著面前的全家桶展開了激烈的進攻。 我和琦琦畢業一年了,也就是上班有一年了,早忘了上學時擁有的迷人身材...

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