減肥俱樂部

　　老同學聚會上，熙榮驚訝地發現幾年後同學們的變化都挺大，成熟了，也胖了。難道肥胖就是成熟的代價？XX班那個曾被眾多女生傾慕的「李亞鵬」一進屋沒有人敢認他，原來的帥小伙怎麼淪落成「李琦」了！？「李亞鵬」不好意思地擺手說道，應酬太多了。

　　不少年輕時的帥哥美女身材大變樣了，能保持學生時代好身材的屈指可數。

　　有人說，這年頭，連小甜甜都會胖，我們還能不胖嗎？是的，年齡越來越大，皮膚越來越差，如果連身材都控制不了，我們還能留住多少美麗？

　　仔細想想，是什麼讓我們胖了？

　　各種應酬太多，會攝入過多脂肪和熱量。男人的應酬中最少不了的就是酒，而酒恰好就是高熱量的食物。

　　運動太少，沒有時間消耗多餘的熱量。同時，脂肪會在身材某些部位慢慢囤積。尤其是腰腹、大腿還有肩、臂。

　　飲食不規律，導致腸胃功能紊亂，營養失調，破壞正常代謝，脂肪難以消耗，體內毒素又難以排出，長時間就會使身體發胖。

　　另外，隨著年齡的增長，壓力、壞心情、疾病也會引起肥胖。

　　其實有這樣一個真理，總是被反覆提及，「科學減肥要靠加強運動和控制飲食同時實現。減肥不能求快，要循序漸進。」對自己的身體負責，就要改變平時養成的不良習慣，改變飲食結構，還要多做運動。想科學減肥就從培養運動的好習慣開始吧！