核心提示：你有肥胖恐懼嗎？無論你是減肥百曉生，還是瘦身小菜鳥，都應該首先學會正確的肥胖觀和減肥心態，減肥是一個持久的過程，如果充滿精神折磨，必然要失敗告終哦，所以，立志減肥之前，先來一個“肥胖恐懼指數”測試吧！
TIPS：“肥胖恐懼”是興起於亞洲的一項女性心理疾病，病因皆來源於對肥胖的過分恐懼以及由此產生的不健康減肥心理導致的過激減肥行為，而此種心理疾病對女性的心理傷害遠甚於身體，並由於發病人數驟增而成為亞洲人群健康研究會公佈的“女性十大提防疾病之一”。 請選擇YES OR NO，YES為三分，NO不得分，說不清得一分。 1 是否一聽到“肥胖“二字就心生焦慮？ YES OR NO 2 走在街上聽到後面有人說“胖妹”“肥肥”之類的，是否馬上懷疑別人在說自己？ YES OR NO 3 想要減肥的時候，聽到別人說哪種減肥藥品好就馬上去買，聽說哪種偏方可以瘦就馬上去試，幾乎不放過任何一種。 YES OR NO 4 特別不喜歡同身材超好的好朋友一起逛街。 YES OR NO 5 走路的時候迎面走來身材超好的MM，趕緊繞到另一邊去。 YES OR NO 6 和男朋友的朋友們相約遊玩，遇到對方的女友身材很正，是否立刻覺得玩樂之心被打擊掉了一半？ YES OR NO 7 肥胖期間，不喜歡穿漂亮衣服，也不喜歡打扮，變得很壓抑自卑。 YES OR NO 8 在肥胖時期，絕不買淺色的衣服，就算再可愛再漂亮再便宜也絕不買！ YES OR NO 9 當有朋友說發現你長胖了，會立刻變得焦慮，馬上減少自己的三餐飯量。 YES OR NO 10 減肥期間，常常因為自己一次飲食過量而過分自責並由此導致皆下來的一餐減免以達到“食量平衡”。 YES OR NO 11 獨處時常常會有失落，寂寞的情緒。 YES OR NO 12 常常在過分節食後抑制不住食慾，像熱鍋上的螞蟻一樣到處找食物。 YES OR NO 13 在減肥期間，見到有人因為運動減肥卓有成效，於是加倍效仿，別人做50個仰臥你就做100個，別人跑20分鐘你就跑一小時。 YES OR NO 14 由於減肥失敗又重踏貪吃貪睡之路，以至於一看到電視上的減肥節目就想換台逃避？ YES OR NO 15 有因為減肥過度而產生疾病的歷史。 YES OR NO
THE KEY： 30-45分 肥胖恐懼指數：90 實在很佩服你對肥胖的重視程度以及為此而無悔付出過的勇氣！但種種跡象表明，你對肥胖有著長期以來的焦慮和恐懼。你的情緒常常隨著身體的發福以及週遭人的態度而發生變化，對此太過在意的後果只能是一蹶不振和過激行為兩種極端。每天腦子裡填滿了減肥，肥胖這樣的字眼，是多麼讓人傷神的一件事啊！已為減肥所累的你，將掉入肥胖恐懼的怪圈裡無法抽身哦。不妨收拾起你灰色的心情，遊玩，運動，以及其他戶外健身活動都是改寫你生活的新方法，一定不可以把減肥變成痛苦的精神折磨哦~ 15-30分 肥胖恐懼指數：50 還好，你的恐懼程度還在能接受的範圍。不過，常常生活在肥胖的陰影下也是你的毛病。你的擔憂，皆來源於自身的肥胖和減肥方法的不得當，這些都導致你在減肥過程中信心不足，以至於到最後會採用逃避的方法。小編奉勸你，這樣可不行！越積越肥的脂肪和越減越肥的結果只能是走向高度恐懼的深淵！其實，只要再堅持一點，方法再得當一點，信心再充足一點，勝利很快就在眼前了，只要做好這些，平日你大可放鬆自己快樂地生活，贅肉很快會在不知不覺中消失了！ 0-15分 肥胖恐懼指數：10 實在是很羨慕你哦，有這種心態的人，不是魔鬼身材就是天生樂天派！對肥胖毫不畏懼的態度真是值得各位MM學習了。心性安然的你，對待減肥的時候能夠泰然處之，不在乎失敗的結果也不為此而落寞喪氣。天天保持快樂心情才是你關注的重點，對此，小編覺得你不減肥也會很可愛。不過，如果真要瘦出魔鬼身材，除了健康的心態外，也少不了付出認真而綿長的汗水哦，務必尋找一套適合自己的方法，相信在你健康心理的支撐下，天使面孔，魔鬼身材就在前方了！ |
