減肥俱樂部

最佳鍛煉時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質，培養出每天最佳的運動時間。 早上鍛煉要先喝水 俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空...

快速減肥一直是胖哥胖妹夢寐以求的好事，很多減肥方法都有其一定的效果，但減重後復胖的問題卻成為大家開始關注的焦點。 減肥不易，守成維艱，莫徒務近功 減肥方法千百種，要把體重減下來是很容易，但如何維持減重後的成果才更是大有學問。別淨想著在短期間...

肥胖通常是因飲食提供的總熱量大於身體自身消耗造成的，因而減少食物的攝入即節食也是大多數要求減肥的人們首選的方法。一些人為了迅速減輕體重,採取了少吃甚至不吃的方法，尤其減少肉、禽、蛋等脂肪含量相對比較高的動物性來源的食物攝入，殊不知這類食物也...

減肥，需要調整自己的飲食習慣。高脂肪、高熱量的食物，能不吃就別吃了。 糖果和小蛋糕含大量的熱量 1. 曲奇，糖果和小蛋糕－－不管這些食物的脂肪含量有多低，它們都含大量的熱量，而且你需要吃很多才會感到飽。 玉米粉薯條和休閒餅乾 2. 薯條，玉米粉薯條...

很多人為了健康，恪守著關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎？那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。 1、褐色麵包就是全麥麵包 褐色麵包並不等於全麥麵包 注意飲食健康的人...

以下的8種方法曾被很多人奉為瘦身法寶。專家指出，這些方法都是不科學的。 一、長時間不進食 不進食的時間應不超過4小時。如果長時間不吃東西，身體將釋放更多胰島素，導致人們很快產生飢餓感，最終忘掉飲食禁忌，放開肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合...

我們都知道，超重和肥胖會損害人的健康，但是你知道嗎？身體太瘦也是不利健康的！ 1、貧血： 過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足。飲茶有很多好處，保健功效顯著。但醫生指出：過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的...

除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則，這個冬季出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。 1．宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失...

核心提示：對於想減肥的姐妹來說，一天吞了多少卡路里至關重要，現在我們就專為住校或外食的姐妹提供了一些常吃食物的卡路里，要想減肥，除了運動，天天還要算著吃哦！ 熱量單位換算 1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡 人體每天到底需要攝入多少熱量才...

你是否為減肥秤上日益見長的刻度而終日煩惱？你是否為一套漂亮的緊身時裝不合身而暗自歎氣呢？你是否無法抵制美味佳餚的誘惑而大開吃戒？你是否經常找一些正當理由來安慰自己？如果出現上述症狀，你就要警惕了，因為你已經在不知不覺中開始接納七條善意的謊...