減肥俱樂部

除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則，這個冬季出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。

　 1．宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。 　　

　　2．如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。 　　

　　3．盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。 　　

　　4．冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。 　　

　　5．不要提起自己在減肥，碗中可總留些食物，可避免別人勸你吃東西。

6．有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。 　　

　　7．碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。 　　

　　8．西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。 　　

　　9．餐後甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。 　　

　　10．萬一餐吃多了，餐後不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復節食，不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。