減肥俱樂部

一般來講，肥胖的人食慾都較好，也喜歡吃肉食。因此，在吃飯時，胖人既想吃肉又怕吃肉，擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實，胖人也可以適當吃些肉，下面幾種肉就比較適合胖人吃。 瘦豬肉： 瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克...

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹...

我們心中瘦一點，再瘦一點的願望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎樣才能瘦一點呢？ 這個世界上每秒鐘有數以萬計的人點擊減肥網站，減肥書籍輕而易舉地登上生活類圖書熱銷榜，每有減肥新品問世，就像戰鼓一樣催得我們躍躍欲試。但瘦一點的靈丹妙藥到底在哪兒？...

何謂科學減肥 人為什麼會胖?不是因為肚裡屎多尿多，而是脂肪細胞裡的脂肪多。要除掉這些脂肪，不是吃瀉藥、不吃飯、玩命運動、扎兩下，或者把肚子裡脂肪抽出來，把肚子裡油割掉所能解決的。 十年前，本人曾應邀赴美進行醫學交流。期間瞭解過美國醫學專家關於...

來月經時應該減肥嗎？ 來月經時，身體相對虛弱，不宜節食減肥。 來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 月經期間，應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、...

孩子在青春發育的過程中，往往會長勢迅猛，體重可能比一般的同齡孩子大很多。顯得塊頭很大。然而，家長一定要明白，孩子的超重並不一定是肥胖。 有一些青春發育期的孩子，他們體重過重是因為非脂肪組織的增長，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪長得太多，所以應...

如果說，這個城市誰最愛趕時髦，那麼，你舉起 白領 小資的牌子，包你是個贏家。事實上，這個城市每天都有流行時尚的內容發佈，而注重生活質量的OL就像追星族一樣，常常會照單全收，但她們在追逐時尚生活的時候，卻沒有想到，有些時尚，使得她們離健康生活越...

許多體態較胖的白領麗人，儘管採取了多種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 （1） 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪絕緣...

飲食瘦身絕對是窈窕美人瘦身之時的首選，科學合理地飲用美味，照樣可以吃出你的苗條身材! 在網路上查找瘦身餐，立即出現幾十頁的相關內容，各種各樣的瘦身餐內容詳細，於是記者挑取了三種比較有代表性的瘦身餐，請營養師們就其科學性和效果進行逐一分析。 瘦...

1、哪怕多運動，一旦暴飲暴食也會變胖者，惟有改變飲食生活習慣才能成功： 你該調整飲食結構，營養不平衡的話，就算飽了大腦仍繼續傳達再吃一點的訊息，於是飲食便過量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉類或零嘴，千萬不能以零嘴替代...