減肥俱樂部

故鄉青草地的味道，兒時難忘的 美食 ，無一不以 氣味 的形式存留在人們記憶中。但嗅覺的 魅力 不僅只是留在記憶裡，更多新的 研究 發現，氣味會全面影響身心健康。為此， 專家 指出，善用氣味，也許會讓你的生活大不同。 一般來說，日常生活中花、果、菜、藥...

專家 告誡大家：喝水減肥是一個危險的謠言！多喝水會加重負擔，危害健康。 每餐前或進餐時喝下一大杯1000毫升左右的涼白開或礦泉水每天堅持攝取超過5000毫升的水分，就能達到減肥 排毒 的效果。這是目前一些人為自己開出的減肥處方，其理論依據是：人體新陳...

不少人嘗試用各種獎勵誘惑自己減肥。有人選擇衣服、珠寶、香水，也有人選擇新車、度假或美酒。美國一項新研究發現，發獎金是激勵人們減肥最有效的手段。這一研究報告刊登在《美國醫學會雜誌》上。 激勵機制 研究報告作者、賓夕法尼亞大學醫學院凱文-博爾普博...

敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部 和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。同時，敲膽經可以改變人的食慾，很多喜歡吃高脂脂食物的朋友，經過敲膽經一段時間後，喜歡上了清淡...

關於飲食減肥的方法，你也許聽說過很多了，有人說晚上八點後不進食就能減肥，也有人熱薦各種各樣的水果減肥餐，還有人說碳水化合物和蛋白質一起食用會讓人長胖這些關於飲食說法是對的嗎？為何你減了幾年的肥，依然不見效呢？下面，就由我們的營養專家給你解...

運動醫學專家認為，人體是一個動態的全面平衡體系，因此運動應是全方位的，既包括正向運動，也包括反序運動，這樣才能達到人體所需要的那種動態的全面平衡。運動著的器官由於受到張弛的反序，便可以使伸肌和屈肌 ...... 運動醫學專家認為，人體是一個動態的...

細心的人發現，今年元月，休息日居然有10多天。春節長假即將來臨，親朋好友一相逢，吃喝玩耍，不分晝夜，不顧健康。於是，失眠、發胖、 食慾 不振、身體虛弱、 營養 不良、新陳代謝反常、 便秘 、皮膚粗糙黯淡隨之而來。 這些似病非病的 症狀 ，是什麼原因造...

前不久在日韓掀起的香蕉減肥熱潮最近傳入國內，不少減肥人士競相效仿。對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化科主任劉鳳斌教授指出，雖然香蕉營養比較豐富，但所含的人體所需維生素及礦物質並不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食，易導致營養失衡...

美國最新研究發現，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入並防止發胖，每餐因此少攝入180卡熱量。 美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組。在5周時間裡，第一組人午餐前什麼都不吃；第二組人午餐前每人吃一個蘋果；第三組人午餐前吃蘋果醬或喝...

很多人以為光吃蔬菜或水果就能減肥，其實這時錯誤減肥的觀念。什麼樣的減肥餐單才是營養均衡的健康減肥餐單呢？科學減肥的減肥餐單應該怎樣滿足營養均衡的要求？專家為你剖析兩大錯誤減肥的減肥餐單，告訴你如何才是健康減肥，科學減肥。 隨著越來越多的人熱...