減肥俱樂部

缺乏碳水化合物 肌肉疲乏又無力 針對這種情況，中國食品科學學會運動營養食品分會專家組成員、北京體育大學運動生物化學教研室主任曹建民博士日前在一個關於運動與健康飲食的論壇上分析說，這可能與她的飲食中長期缺乏碳水化合物有關。曹建民強調：在運動與...

喝水溶C100能減肥，最近銀川市的辦公室女 白領 中，這樣的減肥新秘方迅速流傳。尤其隨著氣溫的升高，一些女性更是每天喝水溶C100這種 飲料 裹腹，欲達到減肥目的。然而，記者採訪 醫生 、減肥教練後瞭解到，這一傳言並不科學，想要減肥瘦身，在控制飯 量 的...

如果你想身無贅肉、神清氣爽的話，每星期作有氧運動三次就夠了。運動量沒有一定的標準，能達到燃燒 脂肪 、健身、強壯的目的就可以了。 倘若你現在有一大段的路要趕，有很多的脂肪要燃燒，心肺功能亟需強化，那麼每週有氧運動五、六次是必要的。 其實這不難...

想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣傳說有效的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量...

如果是腰部、臀部、腿部水腫明顯，顯然是膀胱經阻塞造成的。造成阻塞的原因，從中醫學上講是脾腎兩虛。如果同時有尿少、怕冷、腰酸的症狀，可選擇中成藥桂附地黃丸。如果會刮痧，則將後背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。還可選擇食療法，取淮山藥、薏仁...

有氧健身走是不錯的運動減肥方法，在走路中輕鬆達到減肥的目的，但有氧健身走要注意到以下幾點，這樣才能保證效果明顯。 1、有氧健身走的身姿： 在日常生活中，我們經常可以見到很多人在走路時彎腰駝背的身影。可以說，這樣的走路姿態是後患無窮，尤其是對我...

很多人想通過吸脂減肥來改變身材，但又總是因為受很多方面信息的影響而猶豫不決，下面為你詳細解讀一下關於吸脂減肥的利弊： 1、哪個年齡段的人適合吸脂減肥 這要從吸脂減肥的原理說起，吸脂減肥是用物理的方法，吸掉肚臍周圍多餘的 脂肪 細胞，而人體細胞的...

明星代言的飲料看起來很誘人 所有代言明星身材都不錯，給人一種假象：這些飲料會讓人精力充沛，身體健康，身材苗條。真的是這樣嗎？信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里來自於飲料而不是食品。事實上，世界衛生組織推薦人們每天把飲料中的卡路里限制在1...

多吃素多喝茶一直是人們倡導的健康生活理念，但現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎，甚至出現嚴重貧血。 女性在青春期時，需要大量的鐵，如果過分強調素食且搭配不...

女性盲目節食減肥易增加患脂肪肝的風險，那麼節食減肥應把握個什麼度？聽聽專家怎麼說。 瘦身成功的小程居然檢出脂肪肝!她大呼不可能。醫生卻說正是節食過度導致脂肪肝發生。中山大學附屬第二醫院消化內科副主任張世能副教授表示，臨床發現，盲目節食追求神...