減肥俱樂部

你無法抗拒零食對你的誘惑，可是還想保持姣好的身材，你又擔心零食會影響營養的吸收，於是吃零食就成了你的一種心理負擔，你該怎麼辦呢？ 其實，你不用改變吃零食的習慣，關鍵在於挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，並學會合理吃零食，這樣，你...

減肥怎可遭遇停滯期？ 誰都想要減肥路上一帆風順，最好是事半功倍的就與多餘贅肉說拜拜。 可是，真正成功的減肥其實隱藏很多問題，有很多困難要經歷，也有很多意想不到不想面對的，比如，實行減肥時候的體重減少方向就可以造成很多困擾了。 減肥時候，體重變...

饕餮，比喻貪吃的人，現在引申為吃。吃什麼，怎麼吃?才能恰到好處地滿足胃口與體力的需要，才能讓身體更健康而且不發胖。那些原以為是正確的飲食方法，事實上會將我們的健康推上不歸路。在早就不必再為吃不飽而發愁，而吃多或吃少也無需多慮時，如何饕餮，就...

有讀者反映，很多人都在減肥 ，但自己卻不知道如果提高新陳代謝來促進脂肪的燃燒。為此，我們特邀中體倍力天河分店的健身專家為健身愛好者解疑。 讀者：如何提高新陳代謝率，促進脂肪燃燒？ 教練：肌肉組織的更換和增加將引起代謝水平(合成代謝)的增長。一旦...

減肥者如何看待自己的減肥計劃，對整個減肥計劃的成敗，有極大的影響。如果抱著挑戰的想法和克服的心態，節食就比較容易成功。 通常，節食者在心理上的障礙表現在以下三種： １ 我現在所作的努力是否值得： 很多減肥者在經歷了一番磨難後，往往產生疑問：已...

法國科學家的最新研究結果顯示，睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財--睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。 法國科學家的最新研究結果顯示，睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅...

脂肪的種類 我們的全身都有脂肪組織，這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成。造成脂肪堆積的原因因人而異，但大致可分為兩類： 內臟堆積。（脂肪附著在器官周圍） 皮下堆積（脂肪堆積與皮下80%的部分中） 通常打算減肥的人們並沒有制定完善的減肥計劃來指導自...

在您的身體越發膨脹之際，您渴求美妙身段的慾望同時也在越發膨脹起來。節食已經成為一個熱門主題，而除了節食以外，還有很多舉世公認的健康減肥方法。 一般的減肥方法包括：做運動，藥物治療，抽脂述，節食，穴位針灸減肥和減肥貼等。 世上有既科學又安全的...

針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。 針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食...

問：在激烈的運動後，是否需要補充大餐以補充新陳代謝所需的能量? 答：不要以為運動後就可以肆無忌憚地吃大餐。運動後盡快補充一杯含有豐富蛋白質和碳水化合物的奶昔，一小時後才可進食。這樣做能補充運動後肌肉所需的營養。運動後新陳代謝旺盛能加快燃燒過...