減肥俱樂部

研究發現長期堅持節食減肥的人群當中，有41%的人會反彈！ 減肥後為什麼容易反彈？ 會反彈的原因 為什麼節食會沒有用呢? 原因主要有兩個： 一、要改變飲食習慣的確是非常困難的； 二、即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。 當你堅持低熱量的日常...

如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什麼呢？比如生氣，身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態保持輕盈體態？其實也不難做到...

月經與女人 月經是成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有創傷和流血，所以女性的身體處於比較脆弱的狀態，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐...

雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那為什麼我們吃的都是一些減肥食品，到最後不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢?原因就在於超市裡的一些貌似可以減肥的食品，其實是我們減肥的最大剋星。就讓我們一一把它們揪出來吧。 問題1：吃油太多...

導語： 什麼情況是屬於消瘦或肥胖？計算標準體重的簡單公式是身高(厘米)105=體重(公斤)。當體重低於標準體重的20%為消瘦；超過標準體重的20%為肥胖。 消瘦常是機體有慢性疾...

減肥時切忌急於求成、速度過快。一般人節食四天便會引起機體內分泌失調，而誘發身體的各種隱患。一位女中學生因身體肥胖開始節食，竟然幾個月不來月經。 減肥 別拿「停經」當代價 半年前，一位女中學生因身體肥胖開始節食，幾乎與葷食無緣。一段時間後體重大...

問：在激烈的運動後，是否需要補充大餐以補充新陳代謝所需的能量? 答：不要以為運動後就可以肆無忌憚地吃大餐。運動後盡快補充一杯含有豐富蛋白質和碳水化合物的奶昔，一小時後才可進食。這樣做能補充運動後肌肉所需的營養。運動後新陳代謝旺盛能加快燃燒過...

怎麼吃才能減肥？有人說，要吃低脂食品；有人說，要少吃碳水化合物；還有人說，吃高蛋白食品最有效。 美國科學家發現，這些飲食減肥方法其實區別不大，少吃東西才是減肥關鍵。 研究報告發表在最新一期《新英格蘭醫學雜誌》上。 殊途同歸 研究人員從美國馬薩...

困擾許多男子的中年發福現象與睡眠質量下降有關，這是美國芝加哥大學研究人員的新發現。 在1985年至1999年間，芝加哥大學的研究人員調查了149名健康男子的睡眠狀況，他們的年齡從16歲到83歲不等。調查結果顯示，這些男子在35歲至50歲期間的睡眠基本穩定，但...

人體脂肪含量過多，不論男女，都會有明顯的性功能衰退。因為性激素是通過血液輸送到各個器官去的，如果過多的沉積在脂肪組織內，就會引起性功能衰退。男性肥胖者由於體脂量增加，使雄激素較多的轉化為雌激素，血中濃度可增加一倍以上；較高的雌激素濃度可抑...