減肥俱樂部

日本營養學家研究發現，日常飲食當中缺乏能使體內脂肪組織轉變成能量物質的維生素B2、B6及煙酸，可導致體內脂肪組織轉化為能量的過程受阻，從而使體內脂肪組織積蓄，而形成身體肥胖。 美國肥胖專家也發現，體內飲水不足，身體就無法對脂肪組織進行充分代謝，...

1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法...

中年發福幾乎是一種不可抗拒的生理現象，醫學專家們正在開拓新的研究領域：中年能否不發福？ 據介紹，人在25歲之後，肌肉塊便開始呈現逐漸萎縮的趨勢，由於肌肉的運動是消耗體內熱量的主要途徑，肌肉的萎縮導致中年人熱量消耗量比青年人下降。而人到中年，食...

人們談論肥胖的話題似乎在近幾年多了起來。的確，在社會上，在大街上，在人群中，肥胖者是不難找到的。尤其是女性，那就更容易發現了。以往，不少人把女性肥胖者責之為能吃、會睡，其實這只是一方面的常見因素。 肥胖，已成為世界性的問題。在歐洲一些地區，...

喝茶是能減肥，但是要怎麼喝才減肥？下面就來看看喝茶減肥的誤區吧 如今只要是入口的事情，都要說個誤區之類。那麼，要想得到茶的減肥好處，也不妨談談有關的瘦身誤區或要點。 誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。 既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃...

減肥是每個女人生活中的大事，在這大事上我們也常犯傻，盤點一下最愛犯的五大傻事，給眾姐妹提個醒，這樣的傻事兒別再繼續了。 1。最無畏傻事： 減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！ 我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該...

一定是要減掉 脂肪 而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥效果，必須是安全無副作用的產品和方法，並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈，一般提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。 1、水分平衡因素 採用限制飲水類減肥、...

香港的一項調查發現，84%的減肥者減肥後體重反彈。減肥不成功的主要原因是由於生活中有太多的減肥陷阱。究竟誰是導致減肥失敗的罪魁，讓我們一起把他們揪出來。 罪魁一：極端手法對應暴食 大量進食後，催吐、導瀉和過度運動等極端的方式都會給身心帶來極大的...

對於很多男女老少來說，雖說肥胖的部位不同、減肥方法也有差異，但減肥心情都是一樣迫切的，恨不得每天掉幾斤肉。專家認為，這種觀念可能欲速不達。減肥像掙錢，畢業之初打基礎，掙得少，以後掙得多，減肥也需要先打基...

謝宜芳(台灣振興醫院營養師) 時間：10天 減重：2公斤 方法：魔鬼蔬菜湯 謝宜芳在過年期間，晚上陪兒女看錄像帶，也幫他們做宵夜，過完年後，自己卻胖了兩公斤。但回到醫院的工作崗位後，謝宜芳在短短10天內就瘦下來。 魔鬼蔬菜湯是她的秘訣。她每天晚上只吃...