減肥俱樂部

減肥 實踐者心法大公開減肥路途漫漫，無數前赴後繼者上下求索。雖然不乏中途放棄，對自己失去信心者，但那些閃光的成功例子還是像路標一樣激勵著有減肥理想的人們奮發向前。正如武林高手，先要有部內功心法作為指導才能修煉出蓋世神功，這些取得了減肥階段性...

你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧。 食譜一 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午...

終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經心寬體胖，原來苗條的腰肢已經有了小嘟嘟肉，還有時間嗎?頓時擔心起來不用緊張，一切還有時間，只要試試小編推薦的婚前的一周健康減...

我的瘦身心得： 1.控制飲食加運動是硬道理。 2.生活規律、作息正常是減肥的基本保證。 3.即使達到了理想體重，也仍需要保持好的日常飲食習慣，才能防止反彈。 健康提示： 1.分食法 用餐的時候盡量將蛋白質類食物與澱粉類食物分開吃,也就是吃肉吃菜就不吃飯，...

減肥方法因人而異，與其找個好方法不如找個適合自己的。最近網友們熱推的6條減肥心得分享給大家，快來試試哪個適合你。 1、 食物控制法 每日只喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮搾果汁)。蘋果搾汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和...

和姐妹們分享一下，其實不是什麼大不了的秘招，貴在堅持，而且不需要花大把大把的銀子，我堅持我一個半月了，身材在保持中。 本人今年20了，身高160，體重現在是90斤(怎麼聽起來有點小彆扭呢???)當然現在體重在保持中，就算有個偏差也不過是1、2斤的事情，我...

其實，減肥方法因人而異，與其找個好方法不如找個適合自己的。最近網友們熱推的6條減肥心得分享給大家，快來試試哪個適合你。 1 食物控制法 每日只喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮搾果汁)。蘋果搾汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓...

前奏：先斷奶，再減肥 寶寶一歲的時候，我給她斷奶了，因為實在是沒有精力天天來回跑著給她餵奶，在單位用吸奶器的話既不衛生也沒有儲存條件，所以最後就狠狠心斷了算了。我還憂心忡忡的問寶寶爸：孩子將來會怪我給她斷奶斷的太早嗎？，寶寶爸安慰我說：她敢...

去年暑假6、7月，我從114斤瘦到了90斤，其中有22斤是兩個月內瘦下去的。但是關鍵在於，我這兩個月自我感覺過程並不痛苦哦，而且身體狀態很不錯。 很多減肥方法我也試了不少，還有些奇怪的偏方。最後發現，有效果的還是健康的減肥品+飲食控制+適當運動! 我運...

實施了半個月的細腰方案，偶終於有了一尺八小腰，不信你來看，喜歡小蠻腰的姐妹們，和我一起來吧! 我的瘦身運動 方法一爬樓 減肥成果匯報：爬樓時要用前腳掌!(爬出細腿美臀)記住!呵呵1個星期你的腿就有收緊的效果了!如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有...