減肥俱樂部

網友減肥後分享減肥經驗，告訴你她減掉23斤的減肥經驗。減肥是需要毅力的，這位網友減肥時試過節食減肥、吃減肥藥還有針灸減肥。你是不是也想過使用節食減肥、吃減肥藥或是針灸減肥的瘦身方法呢？來看看這位網友的減肥經驗吧！ 原來讀書的時候，我就不瘦，不...

去年6月份生完寶寶的體重嚇死人了145斤，以前的衣服全都不能裝了，出去也買不到合適自己的衣服，真是著急死了。 可是因為在哺乳期不能減肥，所以只能等到寶寶六個月斷奶後再開始減。 開始也嘗試了好多的方法，可是一點效果都沒有。對減肥都恢心了。後來又聽...

你是不是感覺擁有蘿蔔腿很難穿衣服呢，是不是想要快速瘦腿呢?看起來腿粗粗壯壯的，實在是影響MM們的美麗。有這個煩惱的MM，下面來跟網友蕃薯妹學習這套超有效的按摩瘦腿操吧，是物理療法大師教的哦。 蕃薯妹分享我的瘦腿經驗 蕃薯三年前的暑假，每天都在跑步...

減肥 宣言 我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女刊的經驗，選擇利水、解毒的綠豆和在《女刊秘方大家測》中創造過神話的紅豆，還有稍微有點減肥常識就知道大名的山楂，對了...

在一周內減去14斤，真是難以想像。但是，事實卻是存在的。這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。只要你跟著我們做，你就會成功的! 超強瘦身湯 製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個...

週末在家，不想跑去健身房，居家幾平方米的小空間，也可以輕鬆做運動，效果也很好哦! 平腹動作： 不論男女，肌肉的訓練一直是健身教練所強調的，因為它能保護骨骼和內臟。不過奧力健身俱樂部教學部總監洪志偉介紹，肌肉訓練男女有別。由於生理構造的不同，對...

寫這編日記是為了鼓勵自己,希望自己能一直保持健康、苗條的身材,同時也為了跟我一樣希望擁有健康、苗條身材的姐妹們提供一些小小的建議，目前我取得階段性的勝利，戰勝我一直以為不可能戰勝的脂肪，但是當中的過程說起來真是有苦有甜，很多朋友看到我減肥後...

布拉拉減肥日記 過去體重：112斤 現在體重：102斤 身高：163.0cm 胸圍：85.0cm 腰圍：66.0cm 臀圍：96.0cm 手臂圍：25.5cm 大腿圍：55.0cm 小腿圍：32.0cm 飲食愛好： 肉肉(除了豬肉) 湯泡飯 冰淇淋 桔梗 海帶 海鮮 運動愛好： 散步，仰臥起坐 減肥第61天，...

想輕鬆減掉身上多餘肥肉，網友有新理念，你想不想能這樣呢?那就學學這個方法吧! 對於生活悠閒的MM，減肥大計再輕鬆不過啦，主要在個堅持，看看下面這位如何減掉了47斤!她還要往夢想中的95斤體重而繼續努力哦。 個人闡述：先說一下我的情況，本人身高167cm，...

第一天 早餐：1片全麥麵包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。 午餐：半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全麥麵包、一杯黑咖啡或茶。 晚餐：1小碗玉米粥、1杯胡蘿蔔汁、1個蘋果、1杯酸奶。 第二天 早餐：1隻雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖...