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六種午餐食物美容又瘦身

辦公室MM很有同感,那就是每到上午吃午餐之前的一個小時,肚子已經餓得咕咕叫,於是MM們四處尋找可以吃的零食,即使是一小塊麵包,一顆糖,或其他的小零食。其實,這個習慣是非常不好的,不但會影響到你苗條的身材,還對你的健康不利!下面小編就給你推薦合

 辦公室MM很有同感,那就是每到上午吃午餐之前的一個小時,肚子已經餓得咕咕叫,於是MM們四處尋找可以吃的零食,即使是一小塊麵包,一顆糖,或其他的小零食。其實,這個習慣是非常不好的,不但會影響到你苗條的身材,還對你的健康不利!下面小編就給你推薦合午餐最適吃的6種減肥 食品,不僅讓你越吃越瘦,而且還可以美容 哦!

     抗衰老抗癌食品——西蘭花

  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

     最佳蛋白質來源——魚肉

  推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病

  降脂食品——洋蔥

  推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇

     抗氧化食品——豆腐

  推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。


     保持活力食物——圓白菜

  推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

     養顏食物——新鮮果蔬

  推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

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