減肥俱樂部

不過關於如何搭配，也許就不是那麼瞭解透徹了。實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但一旦與其他食物搭配，說不定會起到不小的毀容效果。 1、最毀容的食物搭配 海味+水果 海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的...

1.飯後經常坐 2.喜歡翹腳 3.不喜歡做運動或討厭走路的人 4.站一整天後沒有適時按摩小腿 5.每天用淋浴洗澡 6.愛喝凍飲 7.常穿不合腳的鞋走路 8.喜歡吃濃味食物 9.站姿不正確,例如側重一邊 10.有便秘困擾...

一、限制零食 魚魚減肥期間沒碰過任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的！就該選擇一些健康低脂的食物。 魚魚平時常常吃的食物以下： 各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、麵條，青菜類的吃得少點。 由於不喜歡吃干米飯，就把米和蔬菜豆腐一起煮著吃...

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚...

這就是我們今天的主角奇異果。 1.美麗肌膚 奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚跟多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。 2.強力瘦身 雖然奇異果營養價值高，熱量卻很低，同時脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的...

腿粗有三大類情形： 腿粗的原因是肥 其一，腿粗的原因是肥，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。 其二，腿粗的原因是壯，特徵就是肉其實還蠻結實...

減重最重要的就是消耗卡洛裡，而運動又是消耗卡洛裡最快的方法，但一說起運動，卻仍是讓很多人感到卻步，尤其夏天時，外面的太陽熾熱得讓人不想出門，又有不少的女孩子怕皮膚變黑而不肯曬太陽，就更降低了運動的意願了，其實想要消耗卡洛裡，不一定要汗流浹...

具體方法（以下方法每種都只需2分鐘，美眉們每天只做一種方法即可，如時間充裕全做效果更佳） 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以...

橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個...

由於慢跑能量消耗較大，沒有速度和距離的要求，簡便易行，所以慢跑的關注程度也逐步升溫。 夠簡單，夠FIT，夠吸引眼球，這也就是為什麼有這麼多人喜歡慢跑，來慢跑吧，從明天開始！ 慢跑須知 慢跑真實體驗者：李昂 練前130公斤，依靠2個月慢跑，成功甩掉25%...