減肥俱樂部

　　布拉拉減肥日記

　　過去體重：112斤 現在體重：102斤

　　身高：163.0cm 胸圍：85.0cm 腰圍：66.0cm 臀圍：96.0cm 手臂圍：25.5cm 大腿圍：55.0cm 小腿圍：32.0cm

　　·飲食愛好：

　　肉肉(除了豬肉) 湯泡飯 冰淇淋 桔梗 海帶 海鮮

　　·運動愛好：

　　散步，仰臥起坐

　　減肥第61天，我已經成功減重5.4kg了。體重從56.2kg下降到了現在的50.8kg。體重已經無限接近標準體重下線49kg啦。感覺很開心！而且，現在雖然說已經開始進入了保持和塑身的階段。我的體重還是會慢慢地下降，很神奇的吶！據我多年看《柯南》的經驗推斷，這很可能是因為：

　　1、我在減肥的這兩個月來，已經形成了規律的生活習慣。

　　2、通過適量的鍛煉，自己已經變成了不易胖體質。

　　那麼，我就在這裡分享一下自己的減肥心得吶!

　　減肥心得一：對自己好一點

　　其實，我屬於對自己狠不下心的那一類人。看過我日誌的大家都會發現,其實我在減肥期間不會像其他人一樣戒零食，戒垃圾食品。當然，這是不好的。(不好意思ing~)但是我認為也正是因為這一個小細節，鑄就了我的成功。

　　我認為，長期的抑制自己的慾望就會產生極度的心理需求，這樣反而會增加自己暴飲暴食的幾率。如果適當地滿足自己，那麼心理上對這些食物就不會是那麼渴求。想吃就吃一點，控制好量，就沒什麼大不了了。比如說，想吃薯條了，就去買一小包。拉上朋友一起吃，自己總共吃的數量還不到20g，那就根本沒什麼啦!