減肥俱樂部

身體發胖，那個部位的贅肉首先要減下來？答案是：瘦臂。快來做做瘦臂運動和瘦臂按摩吧！趕緊在夏天來臨前把手臂贅肉給減下來！ 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不...

粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。從現在開始不要再獨自煩惱了，開始你的一天瘦腿美腿計劃吧! 美腿的標準不在長 羨慕T型台上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦!事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之...

針對腿部的減肥，節食、藥物，都不是很有效的方法，以下為你介紹3招減腿部脂肪的小運動,記得天天做喔。 1.雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習，各做15次。 2.坐在有椅背...

要想鍛煉成一雙健美而勻稱的美腿，可不是一朝一夕可以練就的，這裡教你的完全美腿窈窕操是一套能夠全面地美化腿部線條的操，只要有耐力和恆心堅持鍛煉，半年後就可以看到成果。 第一節：瘦大腿 1、將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。 2、一邊吸氣，...

導語： 粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。從現在開始不要再獨自煩惱了，開始你的一天瘦腿美腿計劃吧！ 美腿的標準不在長 羨慕T型台上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿？也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦！事實上，只要小腿肚與...

這些瘦腿小動作都簡單而高效，適合你晚上邊看電視邊做。 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並...

一個全方位的美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材棒，身段好才行。生活壓力越來越大的現代人，有不少人有駝背的習慣而不自覺，駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。以下提供一些讓你的美背堅挺起來的方法： 背靠牆壁：由後腦勺起，雙肩，臀，腳後跟這四個部...

瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。 針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程...

輕輕鬆鬆按出美腿，只要簡單瘦腿運動。你就告別蘿蔔腿！ 按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按...

春天到了，夏天還會遠嗎？想在這個夏天穿上迷你裙和短褲，秀出你迷人的雙腿，那從現在開始就要抓緊鍛煉了。每天做一點，把象腿，蘿蔔都趕走。 美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見 運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二：...