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  • [局部減肥] 性感小腰精 瘦腹10招

    1、顧著小腹別忘了背 推薦動作:趴在地上,兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些,看個人需要),收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻,再放下來。 此動作能很好地鍛煉腹部和背部肌肉,而且不會使後背拉傷或酸痛。 不可取...

  • [局部減肥] 速變小腰精的收腹法

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  • [局部減肥] 一個月的高效瘦腹法

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  • [局部減肥] 足不出戶的四種快速瘦臀魔法

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  • [局部減肥] 瘦臂: 如何減手臂贅肉?

    身體發胖,那個部位的贅肉首先要減下來?答案是:瘦臂。快來做做瘦臂運動和瘦臂按摩吧!趕緊來夏天來臨前把手臂贅肉給減下來! 想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候,她的狀態會很好,她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧,就是...

  • [局部減肥] 網友推薦瘦腰瑜珈

    加強三角伸展式 做法: (1)雙腿寬分開,雙臂側平展開,右腳尖轉向右側,吸氣。 (2)呼氣,彎曲右膝。 (3)上身緩緩向右側彎曲,右手在腳後側扶地,左臂向上伸直,盡量保持雙臂上下成一條直線。 (4)左臂盡量向側伸平,同左側側腰、髖部形成一條直線,保...

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