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  • [局部減肥] 與手臂贅肉說再見

    手臂見客的時間往往比大腿或小腿被見的時候多,對於手臂較粗的您而言,是不是一整年都穿著長袖衣服才會讓您有安全感呢?現在只要每天多花一點時間,您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見,何樂而不為呢? (一) *準備道具:啞鈴或礦泉水 *用雙手虎口處輕握道具...

  • [局部減肥] 明星示範神奇瘦臉10穴位

    雖然擁有窈窕的身材,但如果配上一張圓圓的臉,還是會讓人覺得豐腴。我國傳統中醫學中的顏面針灸及點穴按摩,同樣可以達到臉部減肥的目的。只需每天1次,每次1個小時,2個星期後,就會看到效果。但要注意,一開始做時需要慢慢來。 承泣穴預防眼袋鬆弛 承泣穴...

  • [局部減肥] 少鹽多蔬果,美腿近在咫尺

    女人的好身材從美腿開始,修練一雙纖細美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦腿美食和瘦腿運動來打造細長美腿吧! 多鹽食物榜 多鹽食物如日式拉麵,每碗鹽份有6.7g,差不多是一日所需的攝取量;又如一個漢堡包是2.5g,一碗牛肉飯是3.8g。多吃這些美食,很易超標,...

  • [局部減肥] 春天瘦臉必殺計

    天積累的脂肪在臉上顯現雙下巴!!怎麼辦,要如何消除這討厭的雙下巴呢?按摩瘦臉不僅可以消除脂肪,還可以緊致肌膚,而且通過飲食瘦臉,從內而外遠離贅肉! 雙下巴減肥運動 指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收...

  • [局部減肥] 三運動鍛煉出性感美臀

    想要擁有性感美臀,該如何如何美臀?大多數會想到運動美臀吧。下面就來介紹3種運動美臀的方麗,看看是如何美臀,一起鍛煉出性感美臀。 性感代表的臀部,當然是要既翹又圓,還要肉肉地彈性十足。什麼?你一項都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐...

  • [局部減肥] 6步小動作 簡單瘦腿

    春天已經到來,穿短裙的季節又不遠了,你還在為自己的大象腿苦惱不已嗎,趕緊來看看這個吧。這裡教你一套簡單瘦腿小動作。每天堅持,每組動作重複三次以上,一個月你就能看到效果哦。 給大腿去贅肉 在浴缸裡把兩隻手放在身後支撐身體, 跪地而坐。在此狀態下...

  • [局部減肥] 快速美背的小動作

    這套動作至少要重複做五遍,做的時候如果感覺到背部緊緊的,那麼恭喜你,那是你的背部肌肉在運動的證據,每天要持續以恆。 首先立正站好,兩腳併攏,雙手自然垂放。 把雙手舉到頭上,手心向上,食指扣緊,肩膀重心向上,雙手盡量向上方延伸。 踮起腳尖,慢慢...

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    減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣,飲食減肥再加上運動瘦身,小肚子一定會日益消退 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助...

  • [局部減肥] 百天趕走大象腿的動作

    收縮VS小腿減脂 排毒減脂操-踮腳直立 用書本墊出一台階,腳尖站立。腰部保持緊繃,雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量,還具有提臀、塑造臀型的效果。 運動量:踮起腳尖保持30秒為一組,每次做3組。 排毒減脂操-單立保持 同樣在台階之上,...

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