減肥俱樂部

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、讓你...

上班族由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，很容易患上啤酒肚，減輕體重也是他們煩惱的事情。其實只要作出合理的體重控制計劃，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率。 利用工作環境 你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫...

腰部就是需要凹細的部分。在細小的腰上系一條粗皮帶，這可是頗富媚力的打扮。人開始發胖的時候，腰部最敏感，但最容易減肥的地方也是腰部。這種體操是扭轉上身和腰部，鍛煉腹外斜肌，消除腰部的贅肉，使你擁有柳腰。 坐在地上，用手抓住一隻腳的腳踝，往臉的...

唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易， 所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。 山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據介紹，一位電視台的小姐在採訪山田式呼吸法的時候...

朝氣蓬勃地去面對新的一天，是Office Lady早上醒來想的第一件事。 大方的長褲搭配無袖緊身上衣，既瀟灑又別緻，正是OfficeLady的個性裝扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破壞整體完美的遺憾。於是，在酷暑將至前，向你推薦五大運動妙方。 NO.1毛巾妙方 入門道具...

1、左右斜擺：放鬆站立，兩眼平視。先將脖子向右側大幅度斜擺，然後回原位；再向左側斜擺，回位。反覆10次以上。 2、前伏後仰：放鬆站立，兩眼平視。先將頸脖向前伏，然後回原位；再後仰，回位。反覆10次以上。前伏時盡量將下頜縮後，後頸項盡量牽拉抽緊；後...

(1)用一手食中指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。 (2)用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。 (3)雙手食中指分別放於對側耳後高...

1.運動法：運動也可瘦臉！運動 減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的腫了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2.飲食法： 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛...

小臉女生即使身形豐腴，也會比大臉女生看上去清瘦不少。而大臉的女生最大的痛苦莫過於再怎麼努力減肥，再怎麼花N多銀子在臉部保養上，臉還是一樣的像大餅！如何健康而快速又節省地瘦臉？下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。 1.每天至少喝800ml...

美麗地一轉身，你擁有的臀部曲線也許暗示了你的性格所在，會微笑的臀部能令你的人緣係數上升，在第一眼就給對方留下好感；會微笑的臀部應該是：臀部比腰突出大約10－20公分，臀形下部的線條優美，所以又被稱為蘋果臀。你的臀部代表了怎麼樣的個性？趕快加入...