減肥俱樂部

夏天一到，拜拜肉就無處可藏，還不趕緊趁著春季，甩掉拜拜肉？拜拜肉一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，向大家傳授，私房瘦手臂的妙招，讓你不用花錢，也能擁有漂亮線條。 瘦手臂 Tip1. 手握啞鈴向後伸展 道具：啞鈴(約1磅)或6...

保持肌膚彈性讓肌肉上揚 將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒後，放鬆，反覆。 最大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情。 超強表情瘦臉秘訣 動作一： 做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。 動作二： 用...

臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功到達魅力彼岸的致命傷。但把目光瞄向世界級女影星，即便她們背部面向觀眾，仍能招至灼熱的目光，不僅讓你在前面看不夠，在身後也是流連忘返。經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效...

不要怕體力不佳、肢體僵硬，更不用擔心動作不標準會丟臉，場地、服裝、裝備更不是問題。只要每天15分鐘，誰都可以想瘦哪裡就瘦哪裡，就連最難對付的手指、下巴、頸背都能快速塑形，還你一個線條優美的大美人！ 手指 按摩法消除浮腫，擁有纖纖美指 別因手指太...

很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？剛好相反，如果跑步姿勢正確能讓小腿變細。 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為...

藏在胳膊底下，一舉手說拜拜就晃動不已，故名。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤，而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生歎，更別說穿著無袖的旗袍。用力擰，脂肪擰不走;發狠掐，贅肉又陷不到骨頭裡去。 特命高手BodyPump出動，殲滅拜拜...