減肥俱樂部

腰部 讓人最頭疼的就是贅肉容易堆積，睡前 纖腰 放鬆操可以為您解決如何 瘦腰 的煩惱。 1.雙手支撐地面，身體挺直平爬在地 2.雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度 3.頭部盡量後仰，保持此動作10秒 美腰小貼士： 豆類和漿果類。白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜...

動作一 馬步樣式向下蹲起 590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" border="0" /> 動作二 平躺床上，雙手反拉。 590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" borde...

夏天即將來到，看著街上苗條美眉們的纖細手臂，你難道不羨慕嗎？如果你也想擁有纖細手臂，那就開始瘦臂行動吧! 一、消除雙臂贅肉點穴法 1、肘橫紋外側向上5寸，約一個手掌寬，手臂的外側，食指與中指一起點按。 2、曲臂時，臂外側曲池穴向上7寸，約一個手掌...

我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大！或者，我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 減肥不等於瘦臉，尤其不健康的減肥方式，...

腰部讓人最頭疼的就是贅肉容易堆積，睡前纖腰放鬆操可以為您解決如何瘦腰的煩惱。 瘦腰動作一 1.雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。 瘦腰動作二 2.雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。 瘦腰動作三 3.頭部盡量後仰，保持此動作10秒。 美腰小貼士： 豆類和漿...

骨盆的端正與否，對人的身材的影響是很大的。通過矯正骨盆，可以讓你的身材更加完美。今天，我們就來調整歪斜的骨骼，讓你瘦得更快，再鍛煉腹肌，讓你輕鬆告別小肥腹！ 調整歪斜的骨骼鍛煉腹肌 端正你的骨盆，可以加強瘦身的效果，並且鍛煉腹肌，強化身體的...

春季來臨，雙腿上難看的橘皮一目瞭然?美腿急救關鍵在用對方法！認真進行下面的練習，讓雙腿恢復緊實、纖細、光滑、富有彈性的完美狀態吧! 美腿妙方 早上淋浴別忘記進行去橘皮處理，去除角質化皮屑以利促進腿部微循環。此外淋浴後的按摩也很重要，它可以促進...

東方民族傳統觀念認為卵圓型臉能較好地表露女性的溫柔、恬靜與嫵媚；方臉型能襯托男性勇敢、剛毅與果斷。若女性為方形臉，其方形臉下頜平面減小趨於平直，外形寬短，常削弱女性的氣質與 魅力 ，且不利於 髮型 的變換，同時因其男性化的容貌而缺乏吸引力，造...

OL瘦腿有妙方，呆在辦公室裡也能輕鬆瘦腿。看看下面4個瘦腿動作吧! 常坐辦公室的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血液循環不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預防預防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿蔔腿的痛苦。 Step1、 雙手...

中國自古以來審美都很注重女性的肩膀哦。纖瘦的V字型香肩，溫潤細膩，是美女不可缺少的條件。覺得自己的肩膀不夠美的女生可以練練這套美肩操哦，效果不錯的。通過提高你的上臂肌肉的力量，你可以有一雙性感的肩膀，同時塑造出一個V字形，這可以使得你的髖關...