減肥俱樂部

粗壯的大腿是辦公室妹妹們共同的困擾，怎樣才能更快的消滅掉腿部的脂肪呢？其實很簡單，平時常見的膠 手套 就能幫助你完成。 神奇的手套 美腿 術1 基本動作 首先，要選擇一副質地較厚，硬度適中的手套，這樣可以保證既能充分按摩皮膚又避免傷害到皮膚。最好...

又快到短袖衣服的季節了，你的胳膊準備好露出來了嗎？在你的上臂的後面，是手臂最容易堆積脂肪的地方。但是，只要做一點小小的努力，它就可以變得更瘦一點哦。 下面是兩項我最喜歡的用來達到這個目標的運動。每項運動做12到15次，每次做2組，每組之間休息1分...

小臉女生即使身形豐腴，也會比大臉女生看上去清瘦不少。而大臉的女生最大的痛苦莫過於再怎麼努力減肥，再怎麼花N多銀子在臉部保養上，臉還是一樣的像大餅！如何健康而快速又節省地瘦臉？小編推薦5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。 每天至少喝800ml...

夏天一到，拜拜肉就無處可藏，還不趕緊趁著春季，甩掉拜拜肉?拜拜肉一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，向大家傳授，私房瘦手臂的妙招，讓你不用花錢，也能擁有漂亮線條。 ● 瘦手臂 Tip1. 手握 啞鈴 向後伸展 道具： 啞鈴(約1...

這是台灣著名整容醫師獻身傚法的瘦臉小運動。想在短時間裡快速瘦臉的你，一定要試試哦! 1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反覆幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉裡面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。 2、用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往...

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫...

1.先將手掌托著臉部，另一隻手則從下向上拉。 2.從臉頰中央向外輕按至耳際。 3.在耳下位置輕按3下，將廢物帶往淋巴結。 4.再輕輕運用指腹沿著頸部向下滑動。 5.最後在腮骨位置向下滑動至腋下的淋巴結。 功效：促進循環系統，刺激肌肉活動，從而減輕浮腫的情...

轉眼三月到了，夏季也不遠了，還不為你的 瘦腿 計劃做做準備。下面介紹六個瘦小腿的秘招，讓你 瘦腿 一點也不費力。 第一招 按摩腳掌 利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。 第二招 按摩小腿 用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按...

推拿法： 鬆弛的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環良好還能消除脂肪。除此之外，荷爾蒙運作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。 1、推拿雙下巴 進行下頜按摩前，需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往...

天氣越來越熱！夏天擁有一雙美腿可是很多人期望的哦！下面教練就帶大家先從生理的角度進行分析，腿部的美醜主要取決於腿的長短比例和肌肉彈性。影響腿部線條美的原因大致有兩個方面： 一是 腿長，但肌肉曲線不夠，缺乏生動感； 二是 腿部脂肪堆積過多，腿顯...