減肥俱樂部

還不快在夏季來臨之際消滅臉部贅肉，用下面的方法讓你臉部不留一點贅肉。度過美麗夏天。 修腮骨 1、將臉部肌肉放鬆，嘴唇呈半開合狀。 2、用雙手大姆指，壓住凸起的腮骨，用力加壓5秒後，放開3秒，再重複動作，共10次。 3、將下巴到下顎角分為3部分，雙手大...

上班的女性們，由於工作的原因經常要坐著，日積月累後就變成了小腹婆，想通過 瘦腰 運動去除掉腹部贅肉，但是每天工作的勞累又讓自己偷懶無法實現。現在為大家介紹6個輕鬆的瘦腰方法讓你成為夏季小腰精。 方法一 最悠閒的瘦腰法：沙發後仰 Step1: 把身體稍微...

每天都坐在辦公室的椅子上，感覺下半身隨著年紀的增加，也越來越難瘦，找對瘦腿方法一切沒問題！下面的腿部按摩，一周內讓你下半身狂瘦3cm。 1、坐在地板上，以雙手按摩大腿 雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。 2、雙...

一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的腹部贅肉殺 手 。為達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，並且每組要持續15分鐘。 蹬車運動 躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是，背...

想要瘦小腿，如何有效呢？下面介紹的瘦小腿方法結合了飲食美腿、瘦腿運動和適當使用美腿產品進行哦！看看你屬於那種類型，然後採取相應的飲食美腿、瘦腿運動，選擇適合自己的美腿產品吧。 美女當然不能有小象腿或蘿蔔腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不...

8周快步走，就能輕鬆瘦腿哦！只要你堅持做8周的瘦腿運動，好身材永遠是你的! 8周快步法 甩掉腿部贅肉 這種全面的鍛煉方案能夠燃燒脂肪、塑造肌肉和安全地減輕體重。它的鍛煉內容包括有氧練習，如散步和跑步來燃燒脂肪，下身的運動(深蹲和箭步蹲)來塑造肌肉。...

在眾多的減肥方法中，我們要避免不必要的減肥瘦身誤區，才能真正達到健康減肥的目的。 對戰蘿蔔腿 【網友消解法1】：生薑泡腳 生薑泡腳對戰蘿蔔腿 傳說：把老薑打碎放入熱水中，水約浸泡至小腿肚，並用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促進多餘水分代謝，消除...

你還在等什麼？還不快在夏季來臨之際消滅身上的贅肉。介紹幾個妙招，讓你各個部位狙擊，不留一點贅肉。 瘦面 面部肥腫分為脂肪型和水腫型，脂肪型較難處理，要靠專業課程才能達到最佳效果。如果面部的肥腫是因為排水不佳而引致，便可以利用一些收緊和幫助排...

這個年齡大多會有肚腩、拜拜肉(當你揮手說拜拜的時候，上臂會搖晃的肉肉，那就是拜拜肉)這兩種情況。所以我們就針對性的加強這兩個部位的練習。不要怕累。只有強化練習，才能改變肌肉鬆馳的現象。 減腹減臂方案 1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在...

倘若你的玉臂不盡如人意，那麼從現在開始，動一動身子，迅速奪回玉臂美人的封號吧！ 玉臂美人 瘦手臂運動1 瘦手臂運動1-1 1、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。 瘦手臂運動1-2 2、左手握著啞鈴，成90度角。 瘦手臂運動2 瘦手臂運動2-1 1、雙手...