倘若你的玉臂不盡如人意，那麼從現在開始，動一動身子，迅速奪回“玉臂美人”的封號吧！
玉臂美人 瘦手臂運動1
瘦手臂運動1-1 1、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。
瘦手臂運動1-2 2、左手握著啞鈴，成90度角。 瘦手臂運動2
瘦手臂運動2-1 1、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。 瘦手臂運動2-2 2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。 瘦手臂運動3
瘦手臂運動3-1 1、雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。
瘦手臂運動3-2 2、維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。
瘦手臂運動3-3 3、維持姿勢，手肘重複伸直及彎曲，以重複10次為一組合。 |
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